Sandsekker

Sandsekker kan brukes til mange treningsformål

Det finnes en modell for hvert opplæringsnivå og for både privat og profesjonell bruk.

Kampsport blir stadig mer populært blant både unge og voksne som ønsker en effektiv treningsform med mye styrke og kondisjon.

I tillegg til modell og versjon, bør du også ta hensyn til typen oppheng når du kjøper dette treningsproduktet. Det kan være forskjellig om du trener hjemme eller om bagen skal henges opp i et treningsstudio.

Når du kjøper dette kampsportutstyret, må du håndtere flere aspekter:

Vekt

Størrelse

Materiell

Fjæring (med eller uten fjær)

Hos Apuls kan du være sikker på å få kvalitetsprodukter når du velger treningsutstyr fra vårt brede utvalg. Vi selger sandsekker fra anerkjente produsenter av kvalitets treningsutstyr. Derfor kan du velge modeller fra Hammer, Nordic Fighter, Reebok og andre.

Dette lar deg også velge produktet i henhold til ønsket prisklasse. Du finner budsjettvennlige versjoner så vel som ekstra robuste versjoner som er egnet for profesjonell bruk.

Nedenfor vil du bli guidet gjennom alle de tekniske og praktiske aspektene du må være klar over for å velge riktig modell og type sandsekk for dine behov.

Sekker for kampsport er et fast inventar i de aller fleste treningssentre, der både menn og kvinner trener med utstyret.

I tillegg er sandsekker funksjonelt treningsutstyr for ditt private hjemmegym, hvor du kan trene både kondisjon og styrke.

Sandposer for trening hjemme og i treningsstudioet

Det er langt fra bare kampsportutøvere som bruker de velkjente hengende posene. Det er et treningsverktøy som alle kan ha glede og nytte av. Derfor, hvis du leter etter en svettefremkallende treningsform som du kan bruke hjemme, er dette enkle produktet det riktige valget for deg.

Hvis du eier et treningssenter, kan du være sikker på at sekkene vil bli flittig brukt av medlemmene. Sandsekker kan kjøpes for en rekke treningsbehov og er et populært verktøy blant både unge og voksne.

Dette kampsportproduktet finnes i flere forskjellige modeller og versjoner:

Speed Bag

Boksesekk (tradisjonell modell)

Junior-modeller (klassisk modell, men i en mindre versjon)

Heavy Bag (hovedsakelig for MMA)

Det vil være ditt treningsmål som hjelper deg med å bestemme hvilken modell som er best for deg. Den lille, runde Speed Bag er først og fremst for å trene håndkoordinasjon. De fleste bruker denne som et supplement til den tradisjonelle modellen, som er avlang og rund.

Hvordan henger jeg opp sandsekken min?

Suspensjonen har stor betydning i forhold til om det er til privat bruk eller til profesjonell bruk i et treningsstudio.

Når du kjøper sandsekker til privat bruk, er det første du må sjekke om taket i hjemmet ditt er solid og sterkt nok til å tåle belastningen fra slag og spark.

Hvis du vil isolere lyden av trening, kan du velge å henge sandsekken med en spesialdesignet fjær. Dette kan absorbere støt fra slag og spark. Men den kan også brukes hvis taket ditt er ekstra høyt og du trenger å senke sekken.

Det finnes mange forskjellige fjærer for sandsekker på markedet.

Du bør velge modell og type i henhold til vekten på boksesekken din og hvor mange kilo fjæren er designet for.

Selve opphenget er tilgjengelig i mange versjoner for å matche hvor mye belastning som trengs. For de profesjonelle behovene i treningsstudioet vil et veggfeste være det åpenbare valget. Denne typen oppheng passer til alle sandsekker og tåler både spark og slag fra alle treningsutøvere.

For privat bruk kan et mindre oppheng i taket være tilstrekkelig. De fleste modellene på markedet er designet med kulelagre, som skaper maksimal friksjon for sandsekkene under trening.

Hver type fjæring kan kjøpes separat, slik at du har muligheten til å tilpasse fjæringen til dine treningsbehov.

Kjøpe sandsekker som passer deg og dine behov

Når du velger den beste modellen av boksesekk, bør du velge i henhold til ditt nåværende treningsnivå og dine ambisjoner. Det er en fordel å velge en kvalitetsmodell fra starten av hvis du allerede har erfaring med styrke- eller boksetrening. Her kan du være sikker på å få et slitesterkt kvalitetsprodukt som tåler timevis med intensiv trening.

I denne sammenheng er et kvalitetsmerke som Reebok et godt valg. I tillegg kan Everlast være et godt valg for deg som trenger tung vekt på sandsekken. Jo mer trent du er og jo større styrke du har, jo tyngre sandsekk vil du typisk trenge for å utfordre treningen din.

Hvis du er nybegynner og ønsker å komme i gang med sekketrening, kan du finne billigere modeller på markedet. Her kan du velge produkter fra Hammer, som er tilgjengelige i mange forskjellige vektklasser.

Når du vil ha en juniormodell, vil du oppdage at den er mindre hånd enn modellene for voksne. 

Kjedehengere vil vanligvis være inkludert i kjøpet av boksesekken.

Hva er vekten og størrelsen på boksesekken min?

Vekt og størrelse går hånd i hånd når du blar gjennom vårt brede utvalg av sandsekker for både private og profesjonelle treningsformål.

Tommelfingerregelen er at jo tyngre vekten er, desto lengre og større blir sandsekken.

Som med all styrketrening, velg et produkt som passer for ditt nåværende styrkenivå.

De mest brukte vektklassene og størrelsene på boksesekker er:

15-45 kg

100-180 cm (lengde)

De fleste modeller vil ha en diameter på ca. 35 cm.

Hvis du primært trener kickboksing, anbefales det å kjøpe en lengre modell for dette spesifikke treningsformålet.

Det er viktig at du kjøper en boksesekk som passer deg. En bag på 30 kg anses å være en "lett" versjon. Dette er en god og anbefalt nybegynnermodell.

Men hvis du er trent og veier 80 kg pluss; og også har erfaring med bokseteknikker, anbefales det å velge en versjon på minimum 40 kg.

Lengden har også innvirkning på ditt valg av den beste sandsekken for treningen din. Hvis du vil både slå og sparke på den, bør du velge en versjon på minst 120 cm, avhengig av høyden din.

Sandsekker med håndtak for allsidig trening

Trening med vesker kan ha mange forskjellige formål. I tillegg til veggmonterte modeller finner du mindre, ekstra fleksible modeller designet for løfting.

Her er posene tilgjengelige fra 2 kg per stykk opp til både 15 kg og 30 kg. Med dem kan du trene hele kroppen din.

Designet er laget som en lang "sekk", som ofte er laget av solid plast og har to håndtak i hver ende.

Disse kan blant annet brukes til følgende opplæringsformål:

Muskelvekst

Vekttap

Styrke- og kondisjonstrening

Koordinasjon og utholdenhetstrening

Det er mange fordeler med å trene med disse verktøyene, også kjent som treningssandsekker. Det er mulig å trene med dem hvor som helst. Det er et plassbesparende treningsutstyr som kan aktivere alle muskelgrupper i kroppen under trening.

Hvorfor begynne å trene med sandsekker med håndtak?

Alle kan trene med disse posene, som er tilgjengelige i alle nødvendige vektklasser. Hvis du er ny innen styrketrening, kan det være en god idé å velge treningsvesker med håndtak. I tillegg vil det være det ideelle treningsutstyret for de som ønsker maksimal sikkerhet under styrketreningen.

Med disse posene vil du ha en betydelig lavere risiko for skade sammenlignet med klassiske jernvekter. På grunn av det fleksible sandinnholdet og den milde polstringen er det vanskelig å ta feil med sekkene.

Posene er fleksible å trene med, og du kan bruke dem til mange forskjellige øvelser.

Du kan velge å integrere sandsekker med håndtak i ditt eksisterende treningsprogram for å skape variasjon i øvelsene dine.

I tillegg kan verktøyet være ideelt treningsutstyr for de som ønsker å starte muskelvekst eller vekttap og som ønsker å gjøre det med så mye frihet som mulig.

Posene gir mange muligheter til å trene både innendørs og utendørs, og du er ikke låst til treningsapparater som begrenser bevegelsesfriheten din.

Du finner disse funksjonelle veskene med håndtak i mange forskjellige prisklasser. Dette gjør det mulig for alle å finne det beste produktet for deres trening.

Generelt sett er det billig utstyr som vil gi deg mye treningsglede i lang tid fremover.

Små sandsekker for reaksjons- og koordinasjonstrening

De veldig små posene på markedet kalles "Speed Bags". Med dem kan du trene koordinasjonen av hendene dine. Dette verktøyet fungerer annerledes enn den klassiske, store posen.

Hvis du har erfaring med kampsport, vil denne utgaven være uunnværlig for deg. Det kan gi deg rikelig med reaksjonstrening, noe som kan være nyttig for sparring med en partner eller for trening med de klassiske versjonene av sandsekker.

Teknisk sett fungerer en Speed Bag som en boksesekk montert på en plate i taket.

Denne modellen er billigere enn den større, tradisjonelle Boxing Bag. Dette skyldes størrelsen. Det er flere kvalitetsmerker å velge mellom når du finner den Speed Bag som passer dine treningsformål.

Du finner separate oppheng som passer til din Speed Bag. På denne måten kan du alltid være sikker på å montere verktøyet riktig og optimalt.

På grunn av den ekstra intensive reaksjonstreningen vil en Speed Bag utsettes for større slitasje enn en Boxing Bag. Derfor kan det være en fordel å supplere ditt kjøp av Speed Bag med innerposer, slik at du alltid har muligheten til å bytte ut en slitt innerpose og dermed vedlikeholde utstyret ditt.

Slik opprettholder du kvaliteten og materialet på sandsekken din

Det er to hovedmaterialer som sandsekker kan være laget av:

Lær

Syntetisk lær

Når du velger en kvalitetsmodell i ekte lær, får du et ekstra slitesterkt produkt som du kan trene med i lang tid. Det er imidlertid viktig at du vedlikeholder sandsekken din.

Det er alltid lurt å tørke av posen fra tid til annen.

I mange tilfeller vil posen henge konstant, og det er viktig å beskytte den mot direkte sollys. Plasser den på et sted der den ikke blir utsatt for sollys. På lang sikt vil sollys tørke ut læret og gjøre det "trøtt". Det er ingen grunn til å gå på akkord med den gode kvaliteten du får med et 100 % ekte skinnprodukt.

Hvis du trener hjemme og demonterer boksesekken eller Speed Bag etter trening, må du sørge for å holde den i sin naturlige form. Dette betyr at du bør ha den stående på gulvet med bunnen nederst. Dette er den beste måten å opprettholde posens form på.

Sandsekker for trening

En boksesekk pleide å være noe du bare så i bokseklubber, men nå begynner boksesekker å dukke opp i mange hjem for hjemmetrening.Boksetrening er ikke lenger bare for folk som går til boksing. Det har blitt mye vanligere å bruke sandsekker til å trene nesten alle muskelgrupper.

Sandsekken kan også brukes som en ekstra belastning for treningen din i form av fillerbags, som er en solid pose du kan fylle med sand eller annet fyllmateriale. Du kan bruke din filler bag som et supplement til din crossfit-trening eller annen styrketrening.

Hvis du leter etter en billig, men god boksesekk inkludert oppheng, anbefaler vi UFC Heavy Bag boksesekk på 20 kg, og hvis du leter etter en svært profesjonell boksesekk, er Reebok Studio Heavy Leather Punchbag ideell.

Forskjellen mellom dyre og billige sandsekker kan ofte være yttermaterialet, vekten og om det følger med en henger. Yttermaterialet er ofte syntetisk lær eller nylon i de billige sandsekkene og ekte lær i de dyre sandsekkene.

Den tyngste boksesekken vi har her på Apuls er Everlast Nevatear Traditional Heavy Bag, som veier 45 kg. Everlast er et gammelt og meget anerkjent merke som produserer bokseutstyr av god kvalitet.

De små speedballene har også blitt mer populære i det siste. Denne lille bokseballen som kan henges på veggen er ideell for å trene koordinasjonen av hendene. Her anbefaler vi Abilica PunchingBall bokseball, da den leveres komplett med veggoppheng, svirvel osv.

Hvis du trenger veiledning i valg av sandsekk eller boksesekk, er du velkommen til å kontakte oss.