Pull Up Bar

Pull up bar / chin up bar / dip bar

Kjært barn har mange navn - og funksjoner: ofte kjenner vi det som en pull-up bar, men det er et hav av navn på dette treningsutstyret. Når du ser på funksjonene og brukervennligheten til et produkt som dette, er det et av de beste treningsutstyrene du kan kjøpe. Du har muligheten til å styrke ryggen og biceps, noe som foretrekkes av mange.

Denne produktkategorien inneholder flere produkttyper, ettersom navnet pull up bar ofte er relatert til lignende produkter som en dip bar og power towers. I tillegg er det også mange forskjellige typer pull up barer. Det finnes ribbevegger for montering i dørkarmer. Det er pull up barer for montering på veggen. I tillegg er det mange undertyper, som alle har det felles formålet - å gjøre oss hammersterke.

Opptrekksstang for dørkarm

Hvis du nettopp har begynt med pull up-trening, ser vi at mange begynner med en pull up-bar for dørkarmen. Dette er et produkt som du kan ta ut når du trenger å bruke det og legge det bort igjen når du er ferdig med det. Dette er en fordel for de som ikke har et dedikert treningsrom eller ikke har mye plass. Det kan være en veldig god pull up bar-løsning.

En amptempnbsp;Pull up bar for dørkarm er igjen tilgjengelig i mange typer. De kommer som de små stengene du klemmer over dørkarmen. Dette er en enkel og rask løsning som du enkelt kan fjerne igjen. Du bør imidlertid være oppmerksom på at en pull up bar av denne typen kan være hard på dørkarmen din.

Derfor er det også en modell som er en størrelse større, som du kan sette utenfor dørkarmen, og den griper dermed begge sider av døren. Dette gir en mer stabil pull up bar for dørkarmen og dermed også en bedre trening. Også en flott løsning for de som har litt lite plass, da denne pull up bar lett kan fjernes igjen.

Pull-up bar for veggen

Hvis du vil ha en stabil løsning som tåler mye belastning, anbefaler vi en opphengt pull up-stang. Her får du mest stabilitet for dine chin ups. Du trenger bare å finne et permanent sted for din veggmonterte pull-up bar. Det krever en sterk montering, og du vil derfor få merker når du tar den ned. Men hvis du har en dedikert plass til din pull up bar på veggen, vil du helt klart få mest mulig ut av denne typen trening.

Det finnes også mange forskjellige typer kroppshevingsstenger. Det finnes store og små modeller og mange forskjellige typer innenfor hver størrelse. Noen pull up barer er egnet for bruk i treningssentre og andre er mer egnet for hjemmetrening. Se for eksempel denne modellen. 

Vi anbefaler deg å se på dine behov og kjøpe pull up bar basert på dette. Vi vil alltid være glade for å gi deg råd om riktig valg. 

Pull-up bar for hagen

Så er det pull up barer for de friske som trener ute. Disse pull up barene er mer holdbare og tåler vind og vær. Du kan også enkelt montere en utendørs pull up bar innendørs hvis du vil flytte den. Men dessverre kan du ikke gå den andre veien. Du må aldri montere en innendørs pull up bar utenfor. Dette vil raskt ødelegge det nye treningsutstyret ditt.

Trening med kroppsvekt på en pull-up bar

De fleste klarer ikke en pull up første gang de prøver. Vi er oppe mot tyngdekraften og dermed vår egen kroppsvekt. Men med litt hjelp kan du raskt komme i gang med de første øvelsene, og etter kort tid vil du oppdage at du kan gjøre øvelsene selv. Hvis du har en treningspartner, kan du enkelt få ham / henne til å holde føttene dine under settet. Det er også mulig å supplere treningen din med en pull up strikk, som lar deg gjøre pull ups uavhengig av styrke og vekt. Vi har et stort utvalg av strikk som kan ha din interesse.

Hva er en pull-up bar / chin up bar?

Et enkelt treningsverktøy som kan ha stor effekt. Du har muligheten til å trene med kroppsvekt, og dermed er det et billig og enkelt produkt som du kan få mye effekt av. Hvis du har vært på et treningsstudio, vil du ha sett dette treningsutstyret på veggen. De store guttene starter alltid med denne treningen de dagene de trenger å trene biceps og rygg. Dette er på grunn av den høye effekten av øvelsene, og det får bare resultater.

Hvem kan bruke en pull-up bar?

Alle kan trene med en pull up bar. Det tar bare litt overvinning for nykommerne. Men de som har prøvd denne treningen kan fortelle deg at det er flott å kunne løfte deg selv i armene. Hvis du ikke kan løfte deg selv i armene ennå, er dette definitivt noe du bør trene på. Det gir selvtillit og virkelig gode resultater. Hvis du ikke kan gjøre det selv, har vi treningsutstyret som hjelper deg å komme i gang:

Power bands - Elastikker for pull up - Pull up assistent

Denne typen treningsstrikk er perfekt for de som ønsker å begynne med pull up-trening. Det er en pull up strikk for deg, uansett hvor mye hjelp du trenger. Vi anbefaler at du kjøper litt forskjellige størrelser av strikk til pull ups, da dette vil tillate deg å følge en progresjon. Det kan være lurt å starte med å sette to gummibånd sammen for å få litt ekstra pull up-støtte. Deretter kan du fjerne ett av båndene og bytte til et mindre pull up-bånd. Du vil oppdage at du raskt oppnår resultater på denne måten, og du vil bli overrasket over hvor raskt du får styrke i armene og ryggen.

Pull-up stativ - Krafttårn

Hvis du har mye plass, eller et senter - det er også krafttårn også kalt pull-up stativer. Dette er en pull up bar med føtter som kan stå alene uten montering. Du får et veldig stabilt produkt, som er egnet for hard slitasje. Et pull up stativ er for deg som ønsker den store løsningen og har plass til det.

Pull-up bar for tak

Du kan alltid montere en veggmontert pull up bar i taket, men vi anbefaler at du ser etter de typene som er egnet for det. Hvis du er i tvil om en pull up bar kan monteres i taket, er du velkommen til å kontakte oss. Noen modeller er definitivt ikke egnet for dette, og så er det noen modeller som er egnet for både veggmontering og takmontering.

Trekk opp bar guide

Det finnes mange guider for pull up-trening på nettet, og vi anbefaler at du bruker litt tid på Youtube. Her finner du mye inspirasjon til treningen din. Ønsker du ekstra veiledning er du også alltid velkommen til å kontakte oss. Ellers kan du følge treningsveiledningen som følger med flere av våre pull up stenger.

Perfekt bicepstrening og ryggtrening

Hvis du vil ha gode resultater fra treningen din: fine armer og en sterk rygg, kan du ikke klare deg uten en pull up bar. Du har muligheten til å oppnå en veldig effektiv trening som gir deg raske og gode resultater. Du har muligheten til å trene hele ryggen avhengig av om du holder brettet eller den smale på pull up bar. I tillegg har du også muligheten til å holde på forskjellige måter. Du kan vende håndryggen mot veggen for å trene mer biceps eller håndryggen utover for å trene mer underarmer.

For eksempel trener militæret alltid med baksiden av hendene vendt utover, da dette er den samme øvelsen som brukes når du trekker deg ut av et hull eller lignende. Pull up bar trening er og blir anerkjent og uunnværlig for deg som vil ha resultatene.

Alt i treningsutstyr og treningsmaskiner

Utforsk også vårt store utvalg av annet spennende treningsutstyr for mer inspirasjon til treningen din! Hos apuls har vi et stort utvalg av treningsutstyr av høy kvalitet. Se våre mange manualer, kettlebells, treningselastikker og mye mer.

Hos apuls har vi også et stort utvalg av spennende treningsapparater for mer inspirasjon til treningen din!  Se f.eks. våre mange romaskiner, tredemøller, ergometersykler og mye mer på denne siden.