Plyo box
Disse treningsverktøyene brukes til såkalt "hopptrening", som foregår i flere idretter, inkludert friidrett, basketball, kampsport og crossfit.
Plyo boks for plyometrisk trening.
Med verktøyet kan du trene og utvikle eksplosivitet i bevegelsene dine (spesielt med fokus på det vertikale hoppet).
Plyo-bokser kommer i mange forskjellige former og størrelser, og med dette verktøyet har du muligheten til å utvikle forskjellige elementer i treningen din. Det er en høy grad av overførbarhet i treningen din med disse boksene eller kassene. Når du gjør box jumps (som en av de primære øvelsene kalles), kan du bruke denne treningen til å utvikle deg fysisk i andre idretter.
Derfor brukes plyometrisk trening ofte som et supplement til andre idretter.
Det er flere elementer du må være oppmerksom på når du kjøper riktig boks eller bokser for dine opplæringsbehov:
I tillegg må du være oppmerksom på vekten av boksen, noe som kan påvirke hvor stabil den er på bakken.
For den seriøse idrettsutøveren eller for profesjonelle sammenhenger er bokser ("Functional Block") tilgjengelige som kan brukes til flere treningsformål. Dette kan være spesielt nyttig i treningssentre.
For hjemmetrening er det både praktiske og enkle modeller med forskjellige vanskelighetsgrader og høyde.
Plyo box fitness er eksplosiv krafttrening
Plyo box-trening kombinerer forskjellige øvelser, ofte ved hjelp av forskjellige størrelser på boksene. Treningsøktene settes sammen basert på individuelle treningsnivåer. Derfor finner du et bredt spekter av forskjellige størrelser av Plyo-bokser.
Det er muskelbygging og utholdenhetstrening som garantert får pulsen opp og svetten frem på pannen.
Det er en effektiv øvelse som kan gjøres av alle aldersgrupper og vil styrke sirkulasjon, bein og muskler.
Treningen er egnet både for hjemmet og for treningsstudioet, hvor det kan fungere som lagtrening.
Du finner flere produsenter på markedet for dette treningsutstyret, inkludert Reebok, Nordic Fighter, Titan og Jordan.
Det er mange muligheter til å trene både rumpe og lår med en Plyo-boks.
Når du trener, bør startposisjonen og sluttposisjonen være den samme (uansett hvilke øvelser du utfører, ikke hopp rett bakover fra boksen, da du risikerer å skade akillessenen).
Det finnes forskjellige versjoner av en Plyo Box, som lar deg utfordre ethvert treningsnivå. All trening vil starte med de laveste høydene på boksene, og du vil gradvis jobbe deg opp i høyden og øke vanskelighetsgraden.
For de som er nye i sporten, kan det være en sikkerhetsfordel å velge en versjon med sklisikker overflate.
Kjøp plyobox for ethvert treningsbehov
Det finnes forskjellige versjoner av Plyo-boksen. Det vil være de enkle og greie versjonene, som er et åpenbart valg for hjemmetrening og som dekker de aller fleste treningsbehov i denne sammenhengen.
For treningsstudioet finner du de revolusjonerende og multifunksjonelle produktutgavene fra Jordan ("TufNuf"), som tilbyr mange treningsalternativer. Denne versjonen kan rulles, skyves, løftes, trekkes og mye mer. Dette er egnet for teamtrening, da det tåler mye belastning.
Enten du trenger de mest holdbare treversjonene for profesjonell bruk eller du er en privatperson som trenger skumversjonene for hjemmetrening, finner du begge produkttypene som et sett.
Dette er både en praktisk og funksjonell løsning.
Her får du Plyo-bokser i forskjellige størrelser (typisk 40 cm, 50 cm og 60 cm). Med disse settene får du alle anbefalte størrelser, som dekker de fleste treningsbehov.
I noen sett kan du få en Plyo-boks på 75 cm. Dette brukes imidlertid hovedsakelig av profesjonelle crossfit-utøvere.
30-75 cm er den internasjonale standarden for høyden på Plyo-bokser i crossfit-konkurranser.
Hvilket materiale skal jeg velge for min Plyo-boks?
Det vil være ditt nåværende treningsnivå som vil bidra til å avgjøre hvilken versjon og modell du best kan kjøpe for treningen din.
For nybegynnere anbefales det å kjøpe esker med skum. Disse er tilgivende i materialet, slik at du unngår skrubbsår og dypere sår i tilfelle du mister grepet. Derimot vil en treversjon forårsake mer alvorlig skade på huden.
Med skummateriale kan nybegynnere komme i gang med hopp- og hopptrening. Du finner funksjonelle versjoner som kan settes sammen med sterke borrelåsstropper. Dette kan være en fordel i visse øvelser.
Ettersom treningen er spesielt intensiv og verktøyene utsettes for store belastninger, vil materialet ha innvirkning på holdbarheten.
Tre er det sterkeste materialet du finner på markedet for disse verktøyene. Dette vil være det mest holdbare materialet å velge for treningsstudioet, for eksempel. Materialene av skum er imidlertid spesielt åpenbare å ha tilgjengelig for nybegynnere.
Det er enkelt å oppbevare eskene dine, ettersom de lett kan stables, eller du kan sette dem sammen slik at de ikke tar opp plass.
Litt mer om Plyo-boksen
Plyo-bokser kalles også plyometriske bokser, og disse boksene brukes til bokshopping i forbindelse med crossfit. Det fine med disse plyo boksene er at du får flere forskjellige høyder, i samme sett.
De mest brukte er crossfit trebokser som har mulighet for 2 eller 3 forskjellige høyder. Hvis du leter etter en slik plyo-boks, anbefaler vi Titan BOX Plyometric Crossfit 3-i-1, som har høyder på 40 cm, 50 cm og 60 cm.
Det er tydelig å se høyden på de forskjellige sidene, ettersom det er skrevet med rødt på plyo-boksen.
Hvis du leter etter individuelle faste plyometriske bokser, anbefaler vi Eurosport Plyometric Box x4, som har høyder på 30 cm, 45 cm, 60 cm og 75 cm.
Ta gjerne kontakt med vår kundeservice hvis du trenger ytterligere hjelp til å kjøpe plyo-bokser.
