Massasjerulle

Forebygge skader og fjerne anspente muskler med en massasjerulle

Massasjeredskapene kommer i forskjellige utførelser avhengig av formålet.

Mange idrettsutøvere opplever såkalte "triggerpunkter" etter trening, som er spesielt anspente knuter eller punkter på kroppen.

Disse oppstår under fysisk trening, og kan også oppstå som et resultat av repeterende bevegelser. Derfor vil nesten alle voksne oppleve disse triggerpunktene i løpet av livet.

Det er flere fordeler med å anskaffe en selvmassasjerulle hjemme:

Effektive verktøy som er enkle å jobbe med

Tilgjengelig for ulike bruksområder

Kan brukes både forebyggende og terapeutisk

Kan lindre spenninger i kroppen og øke blodgjennomstrømningen

Massasjen har en gunstig effekt på kroppens indre system.

Uansett hvilke behov du har, kan du finne en modell og versjon som passer deg.

Du vil oppdage at produktet også kalles "skumrulle" i noen sammenhenger. Dette har blitt et populært verktøy på grunn av dets mange muligheter. Det er et allsidig verktøy som kommer i forskjellige hardheter.

For å få de beste resultatene fra massasjen din, er det viktig å vite hva du trenger når du velger et produkt.

Massasjerulle for føttene som har flere gunstige effekter

I prinsippet kan du bruke forskjellige versjoner av ruller for å massere føttene. Du kan finne dedikerte fotmassasjeruller, og så er det massasjeverktøy med baller som kan brukes til flere formål. Hvis du bruker et ballverktøy, har du muligheten til å skape trykk på triggerpunktet under foten.

På dette verktøyet er det kuler i 2 forskjellige størrelser. Du kan velge plasseringen av dem på verktøyet, og dermed tilpasse det til formålet.

Uansett hvilken versjon av verktøyet du bruker, er det lett å ta med seg. Og du kan bruke det mens du ser på TV hjemme eller sitter på kontoret på jobben.

Først og fremst vil fotmassasje øke blodstrømmen i foten og det vil øke fleksibiliteten. Men i tillegg vil trykkmassasjen ha flere gunstige effekter.

Hvis du kjenner igjen noen av disse tilstandene i kroppen din, kan det være lurt å vurdere en fotmassasjerulle:

Hovne ben (fotmassasje kan lindre væskeretensjon)

Ømme føtter

Rastløse ben (massasjeapparatet stimulerer blodstrømmen og myker opp musklene)

Hva er effekten av fotmassasje?

Under foten er det en rekke nøkkelpunkter som kobles til andre deler av kroppen. Dette er punktene som soneterapi er basert på. Og du kan enkelt aktivere disse punktene selv ved fotmassasje.

Blant annet kan fotmassasje hjelpe kroppen med å frigjøre akkumulerte avfallsprodukter, slik at de indre organene kan gjenopprette sine optimale funksjoner.

De psykologiske effektene av massasje handler også om stressreduksjon og økt velvære. Elementer som blant annet har innvirkning på kvaliteten på nattesøvnen din.

Selv om massasjeruller er små verktøy, har effekten av dem stor innflytelse og innvirkning på kroppen.

 

Praktiske massasje ruller for lår og hofte avslapning

Spesielt idrettsutøvere og personer som trener på et fysisk intensivt nivå opplever spenninger i lårene. Spenninger og ømme muskler kan lindres ved å bruke følgende praktiske og funksjonelle håndholdte massasjeverktøy:

cPro9

Triggerpunkt Grid STK (ekstra hard eller middels hard)

SKLZ Massasje Bar

Den slanke designen med den håndholdte funksjonen lar deg nå de ømme musklene. Du kan kontrollere hvor hard og sterk massasje du vil ha.

I tillegg til lår og ben kan du også bruke verktøyet rundt hoftene.

Du kan ta med deg verktøyet til treningsstudioet, hvor du kan gjøre massasjen som en del av oppvarmingen eller som en del av avslapningen etter trening.

Når du tar vare på dine sårbare fysiske punkter, reduserer du risikoen for belastningsskader.

Sørg for en god, dyp massasjeteknikk

Det anbefales å skjemme bort kroppen din med massasje under trening. Men mennesker med stående stillinger kan være like stresset på bena, lårene og hoftene.

Etter en lang dag på jobben eller en aktiv dag i hagen, kan det hende du trenger å avlaste de verkende beina.

Massering av lår og ben kan bidra til å stimulere lymfesystemet.

Når du arbeider med ben- og lårmassasje, bruk denne metoden for å varme opp musklene og få maksimalt utbytte av massasjen:

Begynn med å massere hoften ved å føre massasjeapparatet nedover utsiden av den ene baken.

Varm opp låret godt ved å massere med verktøyet på forsiden av låret (fra under hoften og ned til kneet).

Arbeid deg ut på utsiden av låret

Masser leggmuskelen med lange bevegelser fra baksiden av kneet ned til ankelen.

Jo langsommere du kjører bevegelsene og jo mer trykk du legger inn, jo mer dyptgående massasje vil du utføre.

Det er gunstig å bruke langsomme bevegelser for å løsne opp den spente muskulaturen optimalt.

 

Fotmassasjeruller for forskjellige behov

Føttene våre er vårt fysiske fundament, og i løpet av dagen og uken utsettes de for både anstrengelser og repeterende bevegelsesmønstre. De kan bli ømme på samme måte som ryggen vår kan bli overbelastet.

For å berolige og glatte føttene er det spesielle versjoner av massasjeruller designet for formålet. Med sin praktiske, lille størrelse kan du enkelt ta med deg fotmassasjeverktøyet ditt uansett hvor du går.

Fotmassasjeruller er et enkelt verktøy som er lett å bruke. Det er en liten rulle med "bølger" på overflaten som kan løsne opp en anspent fot.

Det finnes 2 versjoner av produkttypen, som vil variere i hardhet. For de med høy vekt og ekstra sterk muskulatur anbefales versjonen med en hardere overflate. Dette vil gi den mest optimale effekten i denne sammenhengen.

Hvordan bruke og vedlikeholde fotmassasjeverktøyet

Det spesielle med fotmassasjerullene er deres unike design. De er ergonomisk utformet for å gi en stabil massasje av foten. Du kan bruke mønsteret som du vil.

Når du kjører foten over rullen, kan du kjenne om det er noen punkter som kan være spesielt ømme. Du kan velge å rulle ekstra og løsne opp separat på dette punktet.

Det kan være nyttig å bruke en tynn sokk når du bruker verktøyet. Dette gir den en uanstrengt rulle under føttene.

Selv om du bruker en sokk, kan det være lurt å vaske verktøyet med såpe og vann etterpå.

Massasjeruller for rygg og korsrygg som fungerer i kombinasjon

Problemer med ømme punkter mellom skulderbladene, rundt korsryggen eller myoser i øvre del av ryggen er kjente klager for mange mennesker.

Men det finnes praktiske massasjeverktøy som effektivt kan lindre smertene. Når det gjelder å lindre ryggsmerter, krever det både å varme opp ryggen godt og jobbe med de ømme flekkene. Dette gjør det lettere å "behandle" triggerpunktene dine.

Dette arbeidet kan gjøres med den populære skumrullen i kombinasjon med en massasjerulle.

Med bruk av disse verktøyene kan du løsne de fleste av musklene dine. 

Det anbefales å bruke flere hardheter når du vil massere musklene i dybden.

Det er mange effektive øvelser du kan gjøre med disse massasjeapparatene som fokuserer på forskjellige deler.

Hvilken skumrulle skal jeg velge?

Skumruller kommer i forskjellige hardheter og mønstre, og det er viktig at du velger verktøyet i henhold til ditt erfaringsnivå, enten du er nybegynner eller erfaren med massasje.

Jo hardere overflate og jo dypere mønster, jo dypere vil verktøyet kunne arbeide.

Det er 3 forskjellige betegnelser for hardhet når det gjelder skumruller:

Myk

Mellom harde

Svært vanskelig

For nybegynnere anbefales det å ha forskjellige versjoner for allsidig massasje, da dette lar deg lage din egen opplevelse av hvor hard massasje du vil ha.

Begynn først med å massere ryggen med den middels harde versjonen.

Når du har varmet opp med dette, bruk den hardeste versjonen for å løsne opp musklene helt.

Her på apuls finner du praktiske sett med 3 funksjonelle verktøy (2 skumruller i forskjellige hardheter og med glatt overflate samt en separat massasjerulle).

Disse er et ideelt produkt for de som ønsker å komme i gang og oppnå resultater med massasje hjemme eller under trening.

Kom i gang og kjøp massasjeruller på tilbud

Her på apuls er det vår ambisjon å gi våre kunder det bredeste utvalget av de nyeste kvalitetsmassasjerullene til billige priser.

Vårt utvalg av massasjeverktøy kjennetegnes av følgende fordeler:

Nyeste produktutgaver på markedet

Bredt utvalg i forskjellige prisklasser

Kvalitetsprodukter med lang holdbarhet

Praktiske og funksjonelle modeller som er enkle å vedlikeholde

Kan brukes separat eller i kombinasjon

Massasjeruller er populære hjemmetreningsverktøy da de er billige å kjøpe og har mange bruksområder og former.

Selv om du bruker et spesielt massasjeverktøy for å lindre ømhet i lårene, kan du enkelt bruke verktøyet på andre deler av kroppen din.

Når du har kjøpt favorittproduktet ditt, kan du få maksimal valuta for pengene fra de mange bruksområdene.

Uansett hvilken massasjerulle du kjøper, vil det være et enkelt verktøy å ta med deg på farten, på jobb, på ferie eller andre steder.

Når du kjøper produktene dine på tilbud hos oss, får du muligheten til å få et kvalitetsprodukt til en billigere pris.

Enten du er en nybegynner som vil begynne å massere hjemme eller du er den erfarne idrettsutøveren som trenger supplement av massasjeutstyr, vil du finne relevante tilbud for deg.

Våre konkurransedyktige priser gjør det mulig for alle å oppnå de mange positive effektene av massasje.