Bokseputer
Den velkjente slag- og sparkeputen er langt fra forbeholdt kampsportutøvere. En boksepute kan gi mye trening for å øke både styrke og kondisjon, og det finnes mange forskjellige modeller og versjoner av dette treningsutstyret.
Bokseunderlag som gir optimale treningsmuligheter
Puten er et populært verktøy på treningssentre, der både unge og voksne i økende grad har omfavnet boksing som en effektiv del av et treningsprogram. I tillegg kan verktøyet også brukes i private hjem, hvor det kan være et opplagt verktøy å ha til hjemmetreningen. Puten fungerer som et individuelt treningsutstyr, noe som gjør den egnet for ditt private hjemmegym.
Trening med en bokspute kan ha følgende effekter:
Det viktigste å vurdere når du kjøper riktig modell og versjon er typen trening og treningsrommet. Det er en forskjell her om puten skal henges i et treningsstudio, der det fysiske miljøet og veggene generelt er mer solide, enn om taket er i et privat hjem. Dette betyr at du må være oppmerksom på hvilken pute du velger når det gjelder oppheng og design.
Enten du handler som profesjonell eller privatperson, vil du bli guidet gjennom alle de praktiske aspektene du trenger å vite for å få maksimal glede og funksjon fra din boxpute.
På apuls kan du alltid finne et bredt utvalg av kvalitetsutstyr til treningen din hjemme og i treningsstudioet.
Boksesekk i mange modeller og merker
Det store markedet for dette treningsutstyret varierer i både modeller, merker, kvalitet og ikke minst pris. Dette betyr at du kan velge den versjonen som passer ditt treningsprogram og ditt nåværende treningsnivå.
På grunn av de mange bruksområdene og treningsmulighetene kan du finne forskjellige navn og betegnelser på verktøyet. Det kan være alt fra boksesekker til sparke- og slagputer til den klassiske boksesekken. Utformingen vil mer eller mindre være fellesnevneren uavhengig av den spesifikke betegnelsen.
Putene er lange og runde og har en polstring som kan variere i hardhet.
Når du velger en boksesekk, bør du blant annet være oppmerksom på størrelsen. Her er det viktig å kjøpe en modell som passer deg og dine treningsbehov.
Hvis du vil både slå og sparke puten, finn en versjon som kan imøtekomme dette behovet når det gjelder lengde. Her bør lengden velges i henhold til høyden din.
Hvis du er høyere enn 170 cm, anbefales det å velge en modell som er minst 120 cm lang.
Når du har en boksesekk med en større slagflate som passer deg, har du maksimale muligheter for å bruke den til mange forskjellige typer slag og spark.
Hvilke materialer og polstring er tilgjengelig på bokseputer?
Syntetisk lær og ekte lær er de to vanligste typene materialer som brukes til å lage bokseunderlag. Begge materialene er slitesterke og tåler høy støtintensitet. Hvis du eier et treningsstudio, er det viktig at utstyret ditt tåler maksimal belastning og hyppig, intensiv trening. På lang sikt er det fornuftig å velge kvalitetsmodeller med ekte lær som er nesten umulig å slite ut.
For de som vil bruke den til hjemmetrening, kan syntetisk lær være å foretrekke. Dette materialet er generelt billigere enn ekte lær og hvor holdbarheten passer til treningsvolumet.
For de som allerede er erfarne og trente i bokseteknikker, kan det være verdt å kjøpe en av de større modellene, som vil ha en hardere polstring. Den er bedre til å absorbere vekten av slag og spark og vil derfor gi deg bedre beskyttelse enn de mindre modellene.
Omfanget av polstring varierer både i plassering på puten og i omfang. Hvis du er nybegynner, kan du gå for tykk polstring, som gir god beskyttelse for både hender og føtter.
Som en generell regel bør du aldri gå tom for polstring på puten din. Polstringen er det elementet som gjør at du kan slå og sparke intensivt og få maksimalt utbytte av treningen din.
Slik sikrer du riktig oppheng av boksputen
Når det gjelder å få mest mulig ut av slag- og sparkeputen din, handler det om å henge den riktig, sikkert og trygt.
I motsetning til en boksesekk er det lettere og enklere å henge en boksesekk. Det viktigste med opphenget er at taket ditt tåler vekten av puten så vel som belastningen som skapes under trening. Derfor må du først og fremst sørge for at boksesekken din er egnet for typen oppheng og dens maksimale kapasitet.
Det finnes mange forskjellige typer kleshengere:
Det kan være flere grunner til å kjøpe et veggfeste. Det kan være at taket ditt hjemme ikke er solid nok til å håndtere vekten. I tillegg kan denne suspensjonen generelt håndtere en større vektbelastning, noe som gjør den spesielt egnet for profesjonelle treningssentre.
Det skal være mulig for deg å nå hele veien rundt puten. Derfor, hvis du kjøper veggfester, sørg for at du velger en modell som har mer enn 70 cm avstand fra krok til vegg. Dette lar deg skape de mest optimale treningsforholdene.
De takmonterte produktene er fleksible og funksjonelle versjoner som fungerer med en krok som kan dreies hele veien rundt.
Når du kjøper et takoppheng, må du sørge for at modellen samsvarer med typen tak og at opphenget er egnet for støt- og sparkeputen når det gjelder vekt.
Spesielt i private treningssammenhenger kan det være en fordel å kjøpe en fjær som kan ta støyen fra treningen. Det vil være helt naturlig at det oppstår støy når du slår eller sparker på puten. Dette kan være sjenerende i en boligblokk eller for de som bor i blokk. En fjær skaper avstand fra opphenget til puten.
Dette tilbehøret kan også brukes hvis du har spesielt høyt under taket og trenger å senke puten.
Hvilken boksepute er den beste?
Ditt nåværende treningsnivå og dine forventede treningsmål vil bidra til å avgjøre hvilken modell du skal velge. Hvis du har høye ambisjoner for treningen din med puten, må du ikke gå på kompromiss med kvaliteten. Sørg derimot for at du kjøper en pute som du kan trene med og få maksimalt utbytte av.
Bokseputer er tilgjengelige for forskjellige typer utøvere, der du velger lengden i henhold til treningsnivået ditt:
Som du kan se, må du velge modell i henhold til ditt nivå. De mest moderne versjonene av bokseputer kommer i fleksible design der du justerer vekten selv. Dette gjøres med den indre sylinderen med en nylonpose som følger med produktet.
Her kan du selv dosere hvor tung pute du vil trene med ved å fylle på sand. Disse versjonene er både funksjonelle og praktiske. Med dem kan du unngå å måtte kjøpe en ny pute når du blir sterkere og trenger en tyngre versjon.
Det kan være treningsfordeler med både lette og tunge versjoner av boksesekken. Med den lette versjonen kan du trene reflekser, hurtighet og presisjon. Med den tunge versjonen kan du trene styrke.
Det er individuelt hvor tung pute du trenger fra starten av. Og styrkeutviklingen vil også variere fra person til person.
Derfor bør du kjøpe puten i henhold til dine behov, din treningsform og ditt ønske om utvikling.
Som nybegynner anbefales det å begynne å bokse med en pute på omtrent 20-22 kg. Med denne vekten vil du få nok motstand uten å være begrenset i treningen.
Boxing pads kan brukes til mange typer trening
Du kan bruke puten din til oppvarming, som en vanlig del av treningsprogrammet ditt, teknisk trening eller direkte kampsport og boksetrening. Selv om den er ideell for individuell trening, kan du også bruke den med en partner for sparring. Bokseputer er designet med et borrelås "håndtak" på baksiden av puten. Dette er ment å tillate en partner å trygt og sikkert feste armen på plass slik at du kan trene med verktøyet sammen.
For mange kan sparring med en partner være gunstig i begynnelsen, da den fysiske motstanden og stabiliteten vil hjelpe slag og spark til å bli bedre absorbert. Dette er en spesielt viktig egenskap som mange mennesker i treningssentre drar nytte av.
Hvis du trener og trener spesifikke slagteknikker, kan det hende du trenger en modell designet for dette. Du finner design av slagputer som har spesielle slagpunkter. Dette vil skape et annet design som kan "bule" enten inn eller ut på puten.
Den klassiske runde modellen er egnet for de fleste typer trening. Når du sørger for å kjøpe din modell i et slitesterkt materiale, vil du ha et utstyr som du kan trene med i lang tid fremover.
Avhengig av hvor tung eller lett boksesekken din er, kan du trene teknikk, hånd- og benkoordinasjon samt styrke.
Jo tyngre pute, jo mer vil du trene for styrke.
Bokseutstyr gir maksimalt utbytte av trening med en boksepute
Når du ønsker å få mest mulig ut av boksetreningen din, er det viktig å ha riktig utstyr og tilbehør.
Her handler det hovedsakelig om følgende deler:
Mange forskjellige størrelser på hansker er tilgjengelige for kamp, trening eller sparring. Du bør velge hansken i henhold til mengden polstring, som er angitt i gram. Du finner boksehansker i størrelsene 8, 10, 12, 14 og 16 oz. Størrelse 8 er for barn, mens størrelse 10-14 er for menn og kvinner for sparring og kamp. Størrelse 16 er reservert for menn i den tunge vektklassen når de er i kamp.
De klassiske boksehanskene vil ha en tykkere polstring enn en sandsekkhanske. Størrelser på sandsekkhansker er gitt i de kjente størrelsene S, M, L og XL.
Under boksehansken er det en god idé å bruke håndbind som gir støtte og stabilisering av håndleddet. Med boksebandasjer kan du redde deg selv fra brudd og forstuinger under både trening med boksesekk og kamp.
Hvis slag- og sparkeputen din ikke kan henges opp, er det mulig å kjøpe et stativ. Og hvis du vil unngå et takoppheng, kan du velge et veggoppheng som kan håndtere selv de tyngste slagputene.
Hos apuls finner du både bokseputer og bokseutstyr for enhver utøver og for ethvert treningsbehov. Vårt brede utvalg hjelper deg med å finne riktig bokseutstyr for å komme i form med den populære boksetreningen.
