Barbell
Små vektstenger for raske øvelser.
Barbells er en mindre vektstang som brukes til forskjellige styrketreningsøvelser. De er tilgjengelige med en buet stang og som en rett stang. Den buede stangen er egnet for generelle bicepsløft. Årsaken til den buede stangen er å beskytte håndleddene dine under løftet. Vektstenger med bøyer er for de som ønsker å trene effektivt og skånsomt.
Ingen produkter ble funnet!
Endre søkekriteriene dine og prøv på nytt. Hvis du fortsatt ikke finner noe relevant, kan du besøke hjemmesiden og prøve noen av våre bestselgere!
Vektstang
Små vektstenger for raske øvelser
Barbells er en mindre vektstang som brukes til forskjellige styrketreningsøvelser. De er tilgjengelige med en buet stang og som en rett stang. Den buede stangen er egnet for generelle bicepsløft. Årsaken til den buede stangen er å beskytte håndleddene dine under løftet. Vektstenger med bøyer er for de som ønsker å trene effektivt og skånsomt.
Vektstenger uten bøyer er først og fremst for øvelser der håndleddet ikke trenger en mild vinkel. Mange av trekk- og trykkøvelsene belaster ikke håndleddet ditt, så det er ikke nødvendig å bruke en vektstang med bøy på stangen til disse øvelsene. Hvis du er i tvil om hvordan du skal trene med vektstenger, er du velkommen til å kontakte oss.
Her er noen eksempler på øvelser med vektstenger:
Øvelser med Barbell med bøy på baren:
-Stangcurl: Stå med ryggen rett, med hendene i skulderbreddes avstand på vekt stangen. Håndryggen skal være ned mot gulvet, slik at du får et lett løft med vektstangen opp mot brystet. Løft raskt opp og senk stangen sakte ned igjen. Vær forsiktig med albuen når du gjør denne øvelsen, ikke strekk for mye i albuen. Sving knærne litt slik at du står med god balanse. Pass på at du ikke får et for bredt grep på vektstangen, slik at du får en unødvendig vridning i albueleddene. Løft skuldrene litt under øvelsen for å få letthet i bevegelsene. Unngå å svinge vekten. Gå heller ned i vekt enn å gjøre noen halve øvelser med for mye vekt.
Øvelser med Barbell uten å bøye stangen:
-Barbell Row: Plasser vektstangen på gulvet foran deg. Ta godt tak i vektstangen slik at det er en skulderbreddes avstand mellom hendene. Bøy ryggen og len deg fremover (det er viktig å svaie ryggen slik at du ikke anstrenger deg unødvendig). La vektstangen henge loddrett nedover armene. Trekk deretter vektstangen opp til magen. Senk stangen sakte ned igjen loddrett.
-Knebøymed vektstang: Plasser vektstangen lett på nakken. Stå med bena i skulderbredde fra hverandre. Skyv hoftene litt bakover som om du satt på en stol (rett på kanten av stolen).
