Skadebehandling

Få den beste skadebehandlingen og reduser smerte og hevelse

Det vil være uunngåelig for mange som driver fysisk aktivitet utendørs, driver med idrett eller trener enten hjemme eller på et treningssenter, å ikke pådra seg en skade.

Skader kan være sår og rifter som oppstår på huden, og de kan være overbelastningsskader som oppstår i muskler, bindevev og sener.

På Apuls finner du verktøy og råd du kan bruke når du er skadet i sport eller trening:

Er

Komprimering

Støttebandasjer

Beskyttelse mot forverring med hvile og avslapning

Høyde

Massasje

Mobilisering og rehabilitering

De mest effektive behandlingene for skader er bruk av kvalitetshjelpemidler og smertelindrende tiltak.

Nedenfor kan du lese mer om viktigheten av skadebehandling og få veiledning om valg av verktøy og skape et miljø som får deg tilbake i treningsstudioet.

Hvordan utføres skadebehandling?

Uansett hvilken skade du har pådratt deg, må du komme i gang med skadebehandlingen som vil hjelpe deg med å komme tilbake på topp så raskt og skånsomt som mulig.

Skadebehandling gjøres individuelt. Hvilken type skade du har og omfanget av den (i form av symptomer) vil avgjøre hvordan den best kan behandles.

Det er viktig at du til enhver tid tar stilling til om skaden krever profesjonell hjelp fra legevakt eller lege.

Mange mindre alvorlige skader kan oppstå under trening. Det kan være et vridd kne, en forstrukket muskel, et skrubbsår eller en forstuing. I disse situasjonene er det avgjørende for restitusjonsprosessen at du starter skadebehandlingen så snart du merker at skaden har oppstått.

Skader kan være synlige på huden, eller de kan oppstå i kroppens muskler, sener og vev.

Avhengig av type skade kan det være nødvendig å behandle den med forskjellige hjelpemidler og verktøy. Avhengig av smertenivå og fysiske symptomer kan det også variere om skadebehandlingen også krever hvile.

Du må kombinere hjelpemidler med riktig smertelindring hvis du har en muskel-, vevs- eller seneskade.

Betydningen av skadebegrensning i tide

En skade på en muskel, bindevev eller sene vil påvirke dagliglivet ditt. Du vil være begrenset i dine fysiske bevegelser, og du vil være plaget av smerter og lokalt ubehag rundt skadeområdet.

Jo tidligere du begynner å behandle skaden din, jo kortere behandlingsforløp kan du oppnå, og jo raskere kan du gjenvinne full bevegelighet og fysisk velvære.

Tidlig og optimal behandling av skader har innvirkning både på kort og lang sikt.

Ved å begynne å behandle skaden din så snart du føler smerte eller merker hevelse og ømhet, kan du redusere sekundære symptomer.

Den beste skadebehandlingen forhindrer at skaden forverres og lar deg komme raskere tilbake til treningsstudioet.

Rask og skånsom behandling basert på skaden din kan bety at du unngår kronisk ubehag rundt skadestedet. Å overse og ignorere symptomene kroppen din gir deg i forbindelse med senebetennelse eller muskelbelastning kan bety varige og tilbakevendende smerter.

Du bør behandle i tide og helst den dagen du merker symptomene.

Hvordan gjøre akutt skadebehandling

En akutt skade krever behandling innen 1-2 dager etter at skaden har oppstått. Dette kan omfatte forstuinger, muskelstrekk, senebetennelser, forstuinger og lignende typer skader. De første dagene etter skaden klassifiseres som den akutte fasen. Det er i løpet av disse dagene at symptomene dine vil være på sitt verste. Og det er da behandlingen din vil ha størst innvirkning på det videre forløpet.

Behandlingen av den akutte skaden bør foregå som følger:

1. Stopp aktiviteten som forårsaket skaden
2. Iverksette behandlingstiltak for å redusere smerte og hevelse.
3. Gi muskler, bindevev eller sener hvile slik at de kan gjenoppbygges.
4. Bruk støttebandasjer for stabilitet under rehabilitering

Omfanget av behandlingen vil avhenge av typen skade.

Punktene i listen er veiledende.

Først og fremst er det viktig at du stopper den pågående aktiviteten som har utløst skaden. Og det er viktig å være oppmerksom på bevegelser som forverrer smertene i det skadde området i perioden som følger. Du bør unngå disse og beskytte deg mot dem.

For mange vil det være nødvendig å redusere fysisk aktivitet i den perioden kroppen gjenoppbygger styrke og stabilitet. Lengden på rekonvalesensperioden vil avhenge av omfanget av skaden.

Den beste måten å gi støtte, stabilitet, kompresjon og smertelindring er å bruke en støttebandasje for det området av kroppen der skaden eller overbelastningsskaden er lokalisert.

Du finner bandasjer og bandasjer for kne, korsrygg, håndledd og rygg. Disse kan brukes både i den akutte fasen og under et rehabiliteringsprogram. Du kan bruke støttebandasjen med skinner i hverdagen.

For å behandle overbelastningsskader på muskler, vev og sener, og for å behandle vridninger på en skånsom måte, bruk en støttebøyle med skinner. Disse gir deg maksimal støtte, slik at skaden får hvile og skånes for støt, vridning og uheldige bevegelser.

I den akutte fasen og under rehabiliteringsprosessen kan du bruke støttebandasjene som er tilgjengelige med neopren. Neoprenmaterialet vil gi deg reflekterende varme på skadeområdet, noe som er viktig for å stimulere helingsprosessen og lindre smerte.

Når du bruker et neoprenhjelpemiddel på kroppen, anbefales det å bruke det i 3-4 timer om gangen, hvoretter huden din skal få luftes.

Det vil i mange tilfeller være nødvendig å lindre hevelse og smerte i den akutte fasen med elevasjon. Elevasjon er et inngrep du kan gi foten, ankelen, kneet, armen eller håndleddet.

Behandling av skader med ulike hjelpemidler

Det vil være nødvendig å bruke hjelpemidler for å gjøre den beste skadebehandlingen.

AT har ulike bruksområder og kan brukes på ulike stadier i skadebehandlingsprosessen.

Du kan finne følgende typer og produktutgaver på markedet av utstyr for behandling av skader for både private og profesjonelle formål:

Støttebandasjer og støtter 

Det finnes mange moderne design av støttebandasjer som fungerer med borrelåsstropper. De lar deg tilpasse ønsket kompresjonsnivå.

Kompresjon bidrar til å øke blodstrømmen til området der bandasjen er påført. Den økte blodgjennomstrømningen bidrar til at muskler og vev leges optimalt raskere etter skaden.

Støttebandasjer er populære hjelpemidler blant mosjonister og idrettsutøvere. Bandasjen er tilgjengelig med forskjellige funksjoner avhengig av hva du trenger for din skadebehandling. De er tilgjengelige med følgende spesifikasjoner:

Skinner

Neopren

Komprimering.

Støttebandasjer og bandasjer er tilgjengelige for både behandling og rehabilitering, samt for forebyggende formål.

Når du finner riktig bandasje for dine behov, må du i tillegg til funksjonene være oppmerksom på bandasjens design. Du må finne det hjelpemidlet som passer din kropp, størrelse og kjønn.

Siden en skade kan hemme mobiliteten din på daglig basis, vil mange mennesker ha behov for å bruke støtte i forskjellige situasjoner. Med en moderne kvalitetsskinne kan du bruke den under klærne og bruke den på jobb og i fritiden uten problemer.

Når du har kommet deg etter skaden, kan du velge å bruke støttebandasjer for å unngå tilbakefall av smerter.

Kjøling med is

Dette elementet finner sted i mange skadede treningsutøvere som den første fasen av behandlingsprosessen. Avkjøling av det skadede leddet eller muskelområdet med is vil ha en gunstig effekt. Kjøling brukes først og fremst for å lindre smerter som oppstår lokalt i skadeområdet. Kulden fra isen kan gå inn og bedøve vevet i mild grad.

Det er en sikkerhetsfordel å bruke kjemiske isposer til dette formålet for å sikre riktig nedkjølt temperatur.

Hvile og avslapning med høyde

Elevasjon tar sikte på å redusere hevelse i området og leddet som er skadet. Elevasjon gjøres ved å heve det skadde leddet over hjertenivå. Dette kan gjøres med skader på føtter, ankler, knær og armer og håndledd.

Elevasjon har best effekt og virkning når den kombineres med kjøling og kompresjon. Derfor er det fordelaktig å bruke en støttebandasje på det skadde leddet og ha en ispose over det mens du hever området.

Verdt å vite om den beste behandlingen for skaden din

Skadebehandling foregår i forskjellige trinn og stadier. Det er den akutte fasen, deretter følger restitusjonsprosessen, der det skadede området får hvile. Til slutt er det en rehabiliteringsprosess, som vil foregå i forskjellige tempi. For de aller fleste milde idrettsskader vil den siste delen av rehabiliteringen innebære bruk av en støttebandasje for trening, slik at området får tilstrekkelig støtte mens det gjenvinner sin normale styrke.

Like viktig som det er å beskytte skaden mot forverring av smertene med ulike hjelpemidler, er det å begynne å mobilisere så snart du kan. Mobiliseringen må skje innenfor smertegrensen.

Mobilisering tar sikte på å la det skadde området begynne å gjenoppbygge sin vanlige styrke så raskt som mulig.

Effekten av bevegelsesøvelser, mobilisering og massasje

Når du begynner å føle bedring i det skadde området, kan du begynne med lette øvelser for å mobilisere området. Å gjøre tilpassede bevegelsesøvelser kan lette hevelsen i området. Dette kan lindre smertene dine, samtidig som mobiliseringen vil fremskynde tilhelingsprosessen.

Hvis du har vært gjennom en lengre periode med skadebehandling, vil bevegelighetsøvelser bidra til å minimere risikoen for at bevegeligheten din blir nedsatt i det skadde området i fremtiden.

Massasje er et viktig verktøy som du kan bruke gjennom hele behandlingen. Massasje bidrar til å stimulere både blodgjennomstrømning og bevegelighet i det skadde området. Disse elementene er viktige for at skaden skal komme seg raskere, samtidig som du får mer bevegelighet i området.

Det finnes mange forskjellige typer verktøy og massasjekremer som du kan bruke om kvelden. Massasjen er ditt komplementære verktøy fra begynnelsen til slutten av behandlingen.

Alle kan bli skadet. Og det må være mulig for alle å organisere en individuell skadebehandling for å lindre smerter og hevelser.

Hos Apuls finner du alle de anbefalte hjelpemidlene som er nødvendige for et effektivt og skånsomt behandlingsforløp.

Vi selger hjelpemidler og verktøy i mange forskjellige design, produkttyper og versjoner, slik at det er mulig for alle kunder å finne de beste hjelpemidlene.

Når du handler hos oss, kan du være trygg på at hjelpemidlene dine er laget med den høyeste kvaliteten på området. Vi selger kvalitetsprodukter fra ledende produsenter innen intelligent, funksjonelt og moderne sportsutstyr.

Finn de riktige hjelpemidlene og utstyret for skadebehandling i dag, og kom deg raskere og mer smertefritt gjennom skaden.

Hvordan skal jeg behandle en skade?

Akutt skade. Behandle den umiddelbart!

Ved en akutt skade er de første timene ofte avgjørende for resten av skadeforløpet. Behandling av idrettsskader bør utføres så snart som mulig etter at skaden har oppstått. Ofte kan slik skadebehandling kreve spesielle produkter som is eller kjølebandasjer. Det er derfor også svært viktig at skaden behandles riktig og med riktig utstyr av god kvalitet.

Hos Apuls tilbyr vi alt innen skadebehandling. Uansett hvilken skadebehandling din skade krever, hos Apuls kan du få den optimale skadebehandlingen for alt fra akutte idrettsskader til generelt ømme, overarbeidede muskler. 

Mange akutte skader, for eksempel idrettsskader, krever spesiell skadebehandling. Ofte krever kaskadebehandling spesielle produkter som is eller kjølebandasjer. Hos Apuls verdsetter vi riktig skadebehandling, så nedenfor gir vi teknikken for effektiv og enkel skadebehandling.

P.R.I.C.E.M. skadebehandling:

P.R.I.C.E.M. en teknikk for å gjøre en akutt skadebehandling med 6 enkle trinn.
P - Beskyttelse
R - Hvile
I - Is
C - Kompresjon
E - Elevasjon
M - Mobilisering

Beskyttelse og hvile :

Som det første trinnet i en skadebehandling, sørg for å holde det skadede området helt stille.

På denne måten skånes det skadede området for overbelastning og hviles samtidig.

Bandasjer kan beskytte det skadde området under denne delen av en skadebehandling.

Is:

Så snart som mulig etter skaden anbefales nedkjøling av det skadede området med en ispose.

Avkjøling av det skadede området reduserer eventuell blødning og hevelse.

På dette stadiet av en skadebehandling reduseres smerten når isen bedøver det skadede området.

Komprimering:

Dette er en viktig del av skadebehandlingen, ettersom kompresjonsbandasjer bidrar til å stabilisere skaden. Dette reduserer faktorer som kan legge ytterligere press på skaden.

Høyde:

Elevasjon hever det skadede området over hjertets nivå.

Denne delen av en skadebehandling bidrar til å redusere hevelse og blødning i det skadede området.

Mobilisering:

I det siste trinnet i P.R.I.C.E.M.-skadebehandlingen anbefales lett mobilisering av det skadde området. Dette bør gjøres relativt raskt etter at skaden har oppstått. På denne måten transporterer hjertets venepumpe hevelse bort fra skaden. Dette kan være en smertefull, men viktig del av skadebehandlingen.

Under kategorien skadebehandling finner du blant annet:

- Kjølebandasje 

- Engangs isposer for akutt behandling av skader

- Varmebalsam i flere styrker for langvarig skadebehandling

- Gjenbrukbare varmeputer

Hos Apuls er vi stolte av å tilby produkter for skadebehandling, derfor kommer alt med gratis frakt.

Hvis du er i tvil om skadebehandling, er du alltid velkommen til å kontakte oss på Apuls.