Kinesiotape
Den funksjonelle tapen er designet for å behandle og lindre smerte, og den kan brukes på flere viktige områder av kroppen.
Behandle muskel- og leddsmerter med kinesiotape
Det er fire hovedpunkter som båndet kan hjelpe med:
Som du kan se, er kinesiotape et verdifullt verktøy for å helbrede og gjenopprette muskel- og bindevev. Brukt profesjonelt av fysioterapeuter, kan både eliteutøvere og enkeltpersoner dra nytte av tapens mange egenskaper og effekter.
Tapen kan lindre kramper og muskeltretthet, og det er derfor den ofte brukes i sports- og treningsrelaterte sammenhenger.
Hos Apuls veileder vi deg på best mulig måte for å kunne behandle kroppssmerter med kinesiotape. Nedenfor finner du råd og informasjon om bruk av hjelpemiddelet på kne, skulder, ankel, håndledd og rygg.
Kinesiotape for knær
Den populære tapen blir også referert til som K-tape (kinesiologisk tape) eller KT-tape (kinesiologisk terapeutisk tape). Som de engelske navnene indikerer, er effekten av tapen terapeutisk. Det er et hjelpemiddel som brukes over hele verden, og navnet vil derfor variere fra land til land.
I dansk sammenheng refererer begrepet til studioet der tapen ble oppfunnet og utviklet. Kinesiotape ble utviklet i 1973 av Dr Kenzo Kase, som studerte både kiropraktikk og kinesiologi. Han trengte et verktøy som kunne kombinere de to behandlingsformene.
Den originale tapen, Kinesiotape Tex, selges her på Apuls i forskjellige farger.
Knærne våre utsettes for mye stress i hverdagen og under idrett. Hvis du har en tendens til å lide av smerter i eller rundt kneleddet, kan det være en god idé å begynne å bruke tapen.
Når du trenger å tape ett eller begge knærne, kan du velge mellom 2 forskjellige produktversjoner:
Med tapen i ruller kan du velge den nyansen som passer deg best. Når du bruker dette produktet, må du vite hvordan du bruker tapen riktig. Det handler om å støtte kneskålene og skape stabilitet rundt hele kneleddet.
Hvis du velger den spesialdesignede tapen, får du et produkt som er designet for kneet ditt. Her vil formene på tapen bli utviklet i henhold til den anatomiske formen rundt kneet ditt.
Hva er forskjellen mellom kinesiotape og sportstape?
Siden utviklingen av kinesiotape i 1972 har det blitt forsket og videreutviklet på dette hjelpemiddelet. Utviklingen av tapen har lagt grunnlaget for nye, effektive behandlinger av muskel- og leddsmerter i kroppen.
Det er stor forskjell på kinesiotape og vanlig sportstape - både når det gjelder utforming og effekt.
I utgangspunktet er kinesiotape elastisk i motsetning til sportstape, og den vil ha en løsere veving. Hovedmaterialet i kinesiotape er bomull i tillegg til en rekke andre viktige og elastiske fibre. Det som er spesielt med strukturen til kinesiotape er at den er laget for å etterligne hudens egen elastisitet.
Vanlig sportstape er ikke designet for å tillate friksjon og fleksibilitet. I tillegg kan ikke huden puste optimalt under sportstape. Bomullsmaterialet i kinesiotape lar huden puste, og du kan derfor bruke tapen over flere dager uten fysiske reaksjoner.
Kinesiotape for skulder og nakke
Skuldrene og nakkeområdet utsettes for høy belastning fra både hverdagslige løft og trening.
Ryggen og nakken er kroppens fundament for en stabil holdning, og det er viktig å beskytte disse ledd- og muskelområdene så mye som mulig.
Mange treningsutøvere velger å bruke tape som et stabiliserende og støttende hjelpemiddel som blant annet skåner rotasjonsmuskulaturen i skuldrene.
Tape for skulder og nakke er tilgjengelig i følgende produktversjoner:
Den store fordelen med de spesialdesignede tapeproduktene er at du får utskåret tape til å bruke på skuldermuskulaturen eller nakkeområdet. Dette kan være en fordel for de som ikke har mye erfaring med å bruke tape selv. Du kan bruke denne tapen til mindre skulderskader eller til den siste delen av et rehabiliteringsprogram.
Hvis du opplever nakkesmerter, anbefales det å bruke tape i nakken. Dette kan lindre spenninger som stråler ned til rygg og skuldre. Du kan bruke nakketape både for å forebygge og lindre.
Den store fordelen med å bruke ruller med tape er at du kan klippe ut bitene slik at de passer til lengden og størrelsen på musklene dine.
Hvorfor er det forskjellige bredder på tape i ruller?
Du finner tape i rullform med bredder på både 2,5 cm og 5 cm. Når du trenger å bruke tape på de større musklene i kroppen, kan det hende du må jobbe med begge versjonene av tape. Her kan de smale versjonene brukes på hver side av en muskel, mens den bredeste versjonen kan bringe tapebitene sammen på tvers.
Når du for eksempel fikserer en skulder, må du bruke de smale tapebitene på skulderbladet, mens den brede tapen påføres fra punktet nær siden av nakken og avsluttes på midten av utsiden av overarmen.
Du må være klar over hvor du kroppen du har en tendens til muskelsmerter og hva dine behov er når det gjelder å bruke den mest effektive bandasjen med tape.
Ved å bruke tapen riktig vil du i mange tilfeller kunne helbrede og lindre utbruddet av muskel- og leddsmerter på egen hånd.
Kinesiotape for ankel og fot
Anklene og føttene våre er skjøre ledd og kroppsdeler som må støtte og stabilisere oss gjennom dagliglivets mange aktiviteter. Mange mennesker opplever periodiske smerter rundt anklene, noe som kan skyldes alt fra trening til hagearbeid til løping og overbelastning.
For å unngå en større skade på eller rundt leddene i anklene og føttene, kan det være nødvendig med teiping.
Det vil hemme deg hvis det først har oppstått et brudd eller hvis du har utviklet hælsporer under foten.
Du kan velge mellom følgende produktversjoner for føtter og ankler:
Den store fordelen med å sette tape på anklene og føttene er at du kan gjøre det selv. Her må du velge produktet i henhold til dine ønsker. Med det spesialdesignede båndet kan du enkelt og effektivt plassere båndet på foten. Her trenger du ikke å klippe og måle, da pakken inneholder tapebitene i det designet og lengdene du trenger.
Hvordan bruke kinesiotape mot muskel- og leddsmerter
Selv om fysioterapeuter ofte bruker tapen, kan du enkelt bruke kinesiotape selv. Det vil være områder på kroppen din der du har større sjanse for å påføre tapen riktig selv (knær og ankler). Du vil imidlertid trenge hjelp til å påføre tapen riktig på ryggen, skuldrene og håndleddene. Her kan du veilede en treningspartner når du selv kjenner den optimale bruken av tape.
Det finnes noen viktige retningslinjer for hvordan du plasserer og bruker tapen riktig på kroppen din. Disse er viktige å følge hvis tapen skal ha optimal effekt med sine verdifulle egenskaper.
Følg disse instruksjonene når du bruker tapen mot muskel- eller leddsmerter:
- Begynn med å vaske huden på stedet der tapen skal plasseres.
- Bruk tapen i enten Y-form, X-form eller I-form (dette oppnår den terapeutiske effekten).
- Du må vite hvor musklene dine starter og slutter og hvor store musklene dine er. Begynn med å sette teipen der muskelen starter.
Det er praktisk å runde hjørnene på båndet ved å bøye det i endene. Dette forhindrer at båndet fester seg til klærne eller blir støvete.
Det anbefales at du bruker tapen i omtrent 3 dager for at den skal ha sin effektive effekt på muskler og ledd.
Kinesiotape for håndledd og underarm
Ved både trening og visse typer arbeid kan det være lurt å tape håndleddet for å beskytte det mot blant annet senebetennelse. Håndleddene dine utsettes for mange repeterende bevegelsesmønstre under styrketrening, vektløfting og fysisk krevende arbeid.
Hvis du først får en belastningsskade i håndleddet, hindrer det bevegelsesfriheten din, og du må kanskje sette trening og arbeid på vent.
For forebyggende formål anbefales det å bruke tape på ditt dominerende håndledd. Det vil si den hånden du primært bruker og koordinerer med.
Du har forskjellige produktalternativer for å bruke kinesiotape på ett eller begge håndledd:
Enten du velger den originale kvalitetstapen eller bruker de ferdigkuttede tapebitene, får du vannavstøtende produkter som er 100 % lateksfrie.
Det er ikke bare idrettsutøvere og for visse typer arbeid der det anbefales å bruke tape for forebygging. Mange mennesker lider av svake håndledd. Dette kan være et resultat av en skade tidligere i livet eller som et resultat av mye kontorarbeid.
Det anbefales å bruke tape på håndleddet og underarmen hvis du er utsatt for senebetennelse.
Hvilken type saks skal jeg bruke til å klippe båndet?
Det anbefales å bruke en spesiell saks for å klippe tapen. Du trenger disse saksene hvis du bruker tape i rullform. Det er mulig å klippe båndet med vanlig saks, men du vil ikke kunne klippe ut små biter med vanlig kjøkkensaks. Her vil limet fra tapen feste seg til arkene og strukturen på tapen vil bli ødelagt. Derfor vil du ikke få den optimale effekten av kvalitetstapen din.
Når du vil ha maksimalt utbytte og effekt fra båndet ditt, bruk spesielle båndkuttere. Dette er kraftigere sakser designet for å brukes til spesielle sportsbånd.
Disse saksene er designet med skarpere blader slik at du kan klippe selv små biter av tape uten at det går ut over kvaliteten. Den høye kvaliteten gjør at du kan bruke tapesaksen i mange år fremover.
Det er rustfritt og lett å rengjøre.
Kinesiotape for rygg
Ryggproblemer er en tilstand som mange dansker kan kjenne seg igjen i. Ryggen belastes av måten vi bruker kroppen vår på. Det er en sårbar del av kroppen, og ryggen blir mer utsatt for vanlige belastninger fra aktiviteter og løft etter hvert som vi blir eldre.
Å ha ryggproblemer er forbundet med mye ubehag og smerte, og det kan redusere livskvaliteten din på daglig basis.
Du kan effektivt forebygge ryggsmerter ved å bruke tape. Tapen kan også brukes ved milde symptomer på en overbelastet rygg. Her kan du bruke tape som et lindrende hjelpemiddel i en restitusjons- og rehabiliteringsperiode.
Du kan bruke følgende produktversjoner av tape for å beskytte, lindre og forebygge smerter i og rundt ryggen:
Når du velger produktet med forhåndskuttede båndstykker, er det veldig nyttig å bruke installasjonsinstruksjonene. Dette produktet er spesielt effektivt for å lindre lumbago og isjias smerter.
Hvis du velger tapen i rullform, har du muligheten til å velge produkter med forskjellige bredder. Avhengig av hvilken muskel du trenger støtte rundt, kan det hende du trenger forskjellige bredder på tapen.
Når kan jeg bruke kinesiotape?
Du kan bruke båndet både som et forebyggende og som et terapeutisk verktøy.
Det er ikke bare i tilfelle brudd at tapen vil ha en beroligende og helbredende effekt. Du kan også bruke den verdifulle tapen hvis du opplever en begynnende irritasjon på et bestemt sted på kroppen din. Og du kan bruke båndet rundt et blåmerke.
På blåmerker vil egenskapene til båndet avlaste overbelastning der blodkarene kan løsnes igjen. Dette vil hjelpe deg med å bli kvitt de irriterende blåmerkene på kroppen din raskere.
Nedenfor kan du se en rekke av de forskjellige områdene der det er mulig å bruke teipen:
Mange idrettsutøvere bruker tapen som et forebyggende hjelpemiddel.
Ikke legg tapen på toppen av et sår. Hvis du opplever sterke smerter fra et ledd eller en bestemt muskelgruppe, anbefales du å oppsøke legen din før du begynner å bruke tapen.
Kinesiotape på tilbud for de som ønsker det beste produktet
Enten du handler som privatperson eller som profesjonell kunde med eget treningssenter, kan du dra nytte av å kjøpe din uunnværlige tape på tilbud når du handler hos Apuls.
Selv om du ikke trenger tape raskt, kan det komme til nytte den dagen du trenger lindring fra muskel- og leddsmerter et sted på kroppen din. Den mest effektive helbredelsesprosessen oppnås ved å bruke tape så snart du opplever fysisk ubehag i en bestemt ledd- eller muskelgruppe.
Å kunne behandle ømme muskler som førstehjelp kan ha stor innvirkning på din fysiske tilstand og velvære.
Når du kjøper kvalitetstape, kan du ha dette produktet lagret i lang tid og alltid ha muligheten til å lindre og behandle leddsmerter selv.
Det er lurt å oppbevare teipen i rull på et tørt sted borte fra direkte sollys. Du kan oppbevare teiprullen i originalemballasjen og ta den med deg i en sportsbag eller oppbevare den i et skap.
Kinesiotape er et billig hjelpemiddel som kan ha stor effekt og innvirkning både mentalt og fysisk.
Verdt å vite om den originale Kinesiotape Tex
Hvis dette er første gang du bruker denne typen tape, kan det være viktig for deg å kjenne produktet bak den originale tapen.
Båndet føles som en mild berøring på huden som vil gi når du beveger kroppen din. Avhengig av posisjonen til tapen, kan den påføres mer eller mindre strukket. Limet på tapen er mindre klebrig sammenlignet med klassisk sportstape, da den er designet med såkalt microgrip. Dette skaper en slitesterk overflate som også lar huden puste. Selve tapen er laget av bomullsfibre som gir en behagelig følelse mot huden. Vevingen er patentert og utvikles fortsatt i dag for å gi den beste effekten og følelsen. Det anbefales å bruke tapen i maksimalt 3 dager.
Selv om produktet i mange sammenhenger selges til profesjonelle, kan også privatpersoner bruke tapen. Dette krever kunnskap om muskelstruktur.
Selv om du har allergier eller følsomheter, kan du bruke Kinesio Tex, da det er et 100% latexfritt og hypoallergent produkt.
Kjøp kinesiotape av høyeste kvalitet fra de beste merkene
Hos Apuls finner du den populære kinesiotapen i sin opprinnelige form i ruller (Kinesio Tex) samt i spesialdesignede stykker (Precut-versjon), som finnes for både skulder, rygg, nakke osv. Det er fordeler forbundet med begge produktversjonene.
Begge produktutgavene er utviklet med respekt for kroppen og huden, og det hudvennlige bomullsmaterialet lar huden puste optimalt. Hvis du trenger å bruke tape på en synlig del av kroppen din, kan det være lurt å ha en hudfarget versjon. Dette kan du få ved å kjøpe tapen på rull. Her kan du velge mellom 5 forskjellige farger (henholdsvis rød, blå, svart, rosa og hudfarget).
Når du kjøper kinesiotape fra oss, kan du være sikker på å få de beste produktversjonene på markedet for denne typen tape.
Vi selger tape for både nybegynnere og erfarne treningsutøvere, som er veldig kjent med å bruke tape på seg selv og andre.
Det skal være mulig for alle våre kunder å behandle og lindre muskel- og leddsmerter. Du bør kjøpe produkt i henhold til din kunnskap om tape samt kunnskap om muskelstruktur.
Skal jeg velge Precut tape eller tape i ruller?
Siden påføring av tape på riktig måte krever erfaring og kunnskap om muskelstruktur, anbefales kinesiotape i ruller for erfarne treningsutøvere eller personer som har kunnskap om disse områdene. Fordelen med tape i ruller er at du får rikelig med tape som du kan bruke til forebyggende og lindrende formål. Denne typen tape kan plasseres hvor som helst på kroppen som et forebyggende hjelpemiddel.
Tapen er vannavstøtende, slik at du kan trene, svømme og dusje uten å gå på kompromiss med kvalitet og ytelse.
Du får 5m tape i rullene, så det er mulighet for å behandle både deg selv og andre i treningsstudioet, hvis det er behov for ekstra støtte, stabilitet og avlastning på en bestemt muskelgruppe.
Når du velger Precut-versjonen, får du tape som er forhåndskuttet. Dette kan være et opplagt produkt å velge for de som ikke har erfaring med å bruke kinesiotape. Den store fordelen med dette produktet er at det følger med en installasjonsveiledning.
Finn versjonen av kinesiotape i vårt brede kvalitetssortiment i dag og få et hjelpemiddel med optimal effekt og effekt.
Kinesiotape brukes til å avlaste anstrengte muskler og scener. Det er åpenbart å bruke kinesiotape i forbindelse med rehabilitering, men hvis du har en innledende irritasjon, kan du også enkelt bruke kinesiotape for å avlaste en muskelgruppe. Hvis du er i tvil om hvordan du bruker kinesiotape, er du alltid velkommen til å kontakte oss, så veileder vi deg til riktig valg og bruk av sportstape. Mange idrettsutøvere bruker kinesiotape for å holde tritt med idretten sin. Det er mulig å gjøre en stor forskjell på en skade, der du med kinesiotape har muligheten til å fordele belastningen over et større område. Dette gjør at du kan fullføre en fotballkamp eller sykkelløp uten at skaden plager deg. I tillegg har kinesiotape mange andre egenskaper. For eksempel kan du lindre blåmerker ved å bruke kinesiotape. Du plasserer kinesiotapen over blåmerket og et godt område ved siden av blåmerket. Dette lindrer blodansamlingen og gir blodårene frie tøyler til å løsne opp.
