Sprø ris snacks

Tilbedelse: 10 min. | Forberedelse: 0 min. | Totalt: 10 min.

Dette er en vri på de klassiske rice krispies, en kassering av usunne marshmallows og bruk av havregryn med høyt fiberinnhold i kombinasjon med risblanding.

Du kan bruke hvilken som helst smak av proteinpulver til denne oppskriften.

Ingredienser

• 2 ss smør
• 78 ml rå honning
• 1 ts vaniljeekstrakt
• 1 skje Whey 100 proteinpulver vanilje (eller annen smak etter eget valg)
• 25 ml Rice Krispies
• 118 ml havregryn
• 59 ml Mandelsmør
• Muffinsform (non-stick)

Fremgangsmåte

1. Still opp muffinsformene slik at de er klare.
2. Rør sammen honning, mandelsmør og vaniljeekstrakt i en kjele på svak varme.
3. Ta det av varmen og rør deretter inn proteinpulver, havregryn og ris krispies.
4. Ha blandingen i formene og la dem avkjøles eller sett dem i kjøleskapet i 20 minutter.

Ernæringsinformasjon

| 153 kalorier per porsjon

Porsjon: 1 porsjon