Kabelovergang

Denne øvelsen utføres mellom to kabeltårn. Under denne øvelsen trener du brystmusklene. Hvis du vil bygge et større bryst og vil ha en god pumpe, er denne brystøvelsen verdt å prøve.

Veiledning til kabelovergang:

1. Fest håndtakene i begge ender av trinser på høyeste nivå 
2. Stå midt i kabeltårnet og ta et skritt bakover med det ene benet.
3. Trekk håndtakene ned til brystet på en gang
4. Deretter går du fremover og tar et skritt fremover med ett ben.
5. Bøy overkroppen litt fremover og hold ryggen rett.
6. Bøy albuene lett med håndleddene vendt mot gulvet.
7. Trekk ned begge håndtakene og la dem møtes foran deg.
8. Klem brystmusklene i denne fullt kontraherte posisjonen.
9. Gå sakte tilbake til utgangspunktet og hold den lille bøyen i albuene
10. Gjenta øvelsen

Viktig for Cable Crossover: sørg for at armene og overkroppen forblir stille under hele øvelsen, bevegelsen skal bare være i skulderleddet.

Tips for kabelovergang: Du kan variere punktet foran deg der håndtakene møtes.