Lateral heving av kabel

Denne øvelsen er en super god isolasjonsøvelse for den midtre delen av deltoideus (skulderen). 

Veiledning for sideheving av kabler:

1. Fest håndtakene til taljene nederst på kabeltårnet.
2. Velg vekten du vil trene med 
3. Stå i midten av kabeltårnet og legg hendene i kors
4. Ta tak i håndtaket med høyre hånd fra venstre side og motsatt med venstre hånd fra høyre side.
5. Stå rett opp med armene foran deg.
6. Hold albuene høyt og strekk armene ut i en halvsirkelbevegelse.
7. Når armene er i skulderhøyde, hold en kort spenning og senk sakte vekten tilbake til utgangspunktet.  
8. Gjenta øvelsen

Viktig for Cable Lateral Raises: Form er viktigere enn vekt - så fokuser på at denne øvelsen er en isolasjonsøvelse.

Tips for Cable Lateral Raises: denne øvelsen kan også gjøres med en arm om gangen One-arm Cable Lateral Raises.