Kabelknusing

Cable Crunches er en veldig god og effektiv isolasjonsøvelse for magemusklene dine. Denne øvelsen er en av de beste øvelsene for å bygge styrke og størrelse.

Guide til kabelkrasj:

1. Bruk en kabel som du justerer opp i toppen og legger til god vekt
2. Bruk et tau som håndtak og sitt på knærne et stykke fra stativet.
3. Hold hoftene i ro og hendene rett på hodet.
4. Bevegelsen innebærer å brette overkroppen på vei ned og brette den ut på vei opp ved hjelp av magemusklene.
5. Gjenta denne øvelsen 

Viktig for Cable Crunches: Forestill deg at du skal brette brystet ned mot navlen.

Fakta om Cable Crunches: Cable Crunches definerer og styrker kjernen din samtidig, ettersom magemusklene dine er under konstant spenning gjennom hele bevegelsen.

Råd for Cable Crunches: Jo større strekk og sammentrekning, desto mer effektiv er bevegelsen, spesielt under tunge belastninger.