Balansepute

Tren opp koordinasjon og balanse med en balansepute.

Puten er spesialdesignet med en nubret side og en glatt side. Modellene er slitesterke og laget av sterk gummi med luft i midten.

Dette designet gir deg koordinasjonsutfordringer når du står på puten og finner balansepunktet ditt.

Funksjonsputen kan brukes til mer enn bare stående stillinger. Du kan bruke den når du sitter ned eller når du ligger på gulvet. Det er minimal risiko for skader på grunn av den skånsomme treningen av balanse og koordinasjon. Puten kan derfor brukes av både barn, unge og voksne.

Når du velger en kvalitetsversjon fra et av de ledende merkene på markedet, tåler puten en brukervekt på opptil 150 kg.

Nedenfor kan du se noen av fordelene med balansetrening:

Styrking av de små musklene i kroppen

Mulighet for å trene magemusklene mens du sitter ned

Økt blodsirkulasjon til de punktene som er i kontakt med puten

Allsidige opplæringsmuligheter og formål

Kan brukes av alle personer

Hvis du har et stillesittende arbeid, kan du bruke puten til å beskytte ryggen med varierte og aktive sittestillinger. Dette kan lindre ryggproblemer på lang sikt.

Av samme grunn omtales balanseringsverktøyet også som en "sittepute".

 

Balanseputeøvelser for alle treningsutøvere

Enten du liker stående, sittende eller liggende stillinger, vil du finne effektive balanseøvelser for å trene forskjellige deler av kroppen. Du kan bruke verktøyet sammen med en rekke basisøvelser for å få ekstra utbytte av treningen.

Nedenfor finner du inspirasjon til hvordan du kan bruke puten til å trene ulike muskelgrupper.

Øvelse 1: stående stilling

Stå med litt avstand mellom føttene. Hold knærne lett bøyd og finn balansepunktet ditt. Hold ryggen rett gjennom hele øvelsen.

Begynn å bøye hoftene og knærne ekstra og gjør en rolig og kontrollert knebøybevegelse. Målet er å danne en 90-graders vinkel ved å bøye i knærne, med lårene parallelle med bakken.

Begynn med å gå så langt ned du kan. Gjenta øvelsen 5 ganger.

Hvis du mister balansen under øvelsen, ta en kort pause og start på nytt for å finne balansepunktet på puten.

Øvelse 2: sittende stilling

Du kan ta puten med deg på jobb eller bruke den i sittende stilling hjemme. Med puten kan du trene magemusklene mens du sitter ned.

Forsikre deg om at du har en pute som passer til størrelsen på baken din, slik at den gir best mulig støtte og funksjon.

Sitt oppreist og hold ryggen rett når du utfører denne øvelsen. Løft det ene benet rolig og strekk det ut hvis du kan. Forsikre deg om at du holder balansen gjennom hele bevegelsen. Bytt deretter ben.

Jo bedre balanse du har, jo mer luft kan du pumpe inn i puten. Når det er mye luft i puten, vil det være vanskeligere å holde balansen, siden den øverste overflaten av puten ikke er i kontakt med bakken.

Øvelse 3: Diagonale løft på alle 4

Denne øvelsen skal utføres på henholdsvis knær og hender. Legg puten på gulvet og legg det ene kneet på puten. Løft det andre benet bakover og rett det ut slik at det er på linje med ryggen. Forsikre deg om at du gjør øvelsen på en kontrollert måte for å opprettholde balansen. For å utfordre deg selv, løft den motsatte armen og strekk den ut. Gjenta bevegelsen 5 ganger.

Gå rolig tilbake til startposisjonen og bytt knær.

 

Balanse pute priser for å matche ethvert budsjett

Med tanke på de viktige effektene og allsidigheten til balanseverktøyet, er det et billig utstyr å kjøpe. Når du velger en kvalitetsversjon, kan du trene balanse og koordinasjon i lang tid fremover, siden materialet er designet av ekstra slitesterk gummi.

Uansett nivå på både styrke og balanse kan du begynne å trene med balanseputen.

Avhengig av hvilken modell du velger når det gjelder diametermål og avhengig av om puten leveres med pumpe, kan det være individuelle forskjeller på produktene.

Når du kjøper en balansepute fra apuls, investerer du i kroppen din og dens langsiktige styrke. Du kan være sikker på å få et produkt av høy kvalitet som du kan trene med i lang tid fremover.

For å vedlikeholde puten og øke levetiden, skyll den med rent vann etter behov og hold den fri for smuss og støv.

Dette vil dessuten skape den beste funksjonen til puten når den har en ren overflate.

Hva bør jeg se etter når jeg kjøper en balansepute?

Det er noen praktiske og funksjonelle aspekter du bør kjøpe den beste puten til deg selv i henhold til. Disse er:

Tilbehør (med eller uten pumpe)

Diametermålinger

Balanseteknikken til puten skapes av luften inne i verktøyet. Når du vil ha det mest funksjonelle og praktiske produktet, kan du velge å gå for versjonene som leveres med en matchende pumpe.

Du kan kontrollere hvor mye luft som pumpes inn i puten. Jo mer luft, jo mer utfordrende blir øvelsene.

Puten er ideell som massasjeverktøy for rygg og skuldre, og her er det en fordel å kunne dosere luftinnholdet etter hvor hard eller myk massasje du ønsker. En pumpe gjør det enkelt og fleksibelt for deg å pumpe luft inn i puten, slik at du raskt kan veksle mellom ulike øvelser.

I tillegg bør du kjøpe puten i henhold til dine primære treningsformål.

Hvis du først og fremst vil bruke puten til sittestillinger, der du veksler og aktiverer rygg- og magemusklene, bør du kjøpe en pute som passer til stolen og baken i diameter.

Det er mest behagelig å bruke en sittepute når den passer til din kroppsstørrelse. Du finner diameterstørrelser på både 35 cm og 45 cm.

Kjøp balansepute på tilbud og få kvalitetsutstyr til en god pris

Alle kan ha nytte av å trene med balansepute. Hvis du har dårlig balanse, er puten et ideelt redskap å trene med. I begynnelsen kan det være en fordel å ha et element å støtte seg til.

Den enkle, plassbesparende designen er perfekt for hjemmetrening, og du kan ta den med deg på jobb. I tillegg kan du bruke puten som en del av oppvarmingen eller som en vanlig del av ditt eksisterende treningsprogram.

For treningssentre brukes balanseputer ofte i yoga, der de er et uunnværlig verktøy for mange. Puten gir en unik mulighet til å gjøre en rekke grunnleggende øvelser mer utfordrende.

Enten du er privatperson eller eier av et treningssenter, kan du benytte deg av muligheten til å kjøpe balanseputer på tilbud.

Hos apuls er det vår ambisjon å levere kvalitetsutstyr til alle kunder. Vi tilbyr utstyr fra de ledende merkene på markedet, så det er mulig for alle å få treningsutstyr til treningsstudioet eller hjemmet til en lavere pris.

Dette kan være spesielt fordelaktig for dem som trenger å kjøpe en større mengde.

 

Kom i gang med rehabiliteringen med en balansepute

Balansetrening er for alle som ønsker en sterk kropp og en sterk kjerne. Puten er imidlertid spesielt nyttig for de med dårlig balanse på grunn av skade eller slitasje i enten kne, hofte eller ledd. Balansetrening kan redusere smertene dine, og du kan gradvis begynne å gjenoppbygge styrken i og rundt leddene dine.

Det tar bare 15 minutter med daglig trening for å styrke kjernemuskulaturen og holdningen din. For de beste resultatene, trene bare en gang om dagen. Hvis du er nybegynner, er det viktig å kjenne etter i kroppen når du gjør øvelsene. Hvis du føler ubehag eller smerter i leddene under en bestemt øvelse, gå videre til en ny øvelse.

Du kan bruke en balansepute til både trening og opptrening. I tilfelle du har lagt feil belastning på kroppen eller en muskelgruppe, er puten det perfekte verktøyet for å overvinne denne belastningen.

Puten er utformet i henhold til kroppens naturlige bevegelsesmønster under trening og øvelser. Derfor er risikoen for belastningsskader lav. På den annen side vil du få mange positive effekter ved å bære puten med deg og gjøre den til en del av din daglige rutine, noe som vil være til nytte for kroppen din i fremtiden.

Alt i treningsutstyr og treningsmaskiner

Utforsk også vårt store utvalg av annet spennende treningsutstyr for mer inspirasjon til treningen din! Hos apuls har vi et stort utvalg av treningsutstyr av høy kvalitet.

Se våre mange manualer, kettlebells, treningselastikker og mye mer.

Hos apuls har vi også et stort utvalg av spennende treningsapparater for mer inspirasjon til treningen din!  Se f.eks. våre mange romaskiner, tredemøller, ergometersykler og mye mer på denne siden. Du er også hjertelig velkommen til å besøke bloggen vår for enda mer inspirasjon til treningen din!