Aktivitetsklokke

Hva kan et aktivitetsarmbånd gjøre?

Det har vært stor utvikling innen treningsteknologi de siste årene, og det blir stadig enklere, raskere og mer praktisk å leve sunt. I stedet for å drasse med deg skritteller, stoppeklokke og GPS til treningsøkten, kan du nå få en rekke funksjoner i én og samme enhet

Aktivitetsarmbånd med skritteller - en sunn trend

Voksne anbefales å gå minst 10 000 skritt om dagen for å holde seg i god fysisk form. De mange skrittene bidrar til å styrke skjelettet og gjøre musklene fleksible, i tillegg til mange andre fysiske og mentale fordeler. Selvfølgelig kan alle aktivitetsarmbånd telle hvor mange skritt du har gått i løpet av dagen. Dette vises både i skritt og i distanse, samt hvor mange kalorier du har forbrent. Mange aktivitetsarmbånd lar deg også sette et daglig mål for hvor mange skritt du skal gå eller hvor mange kalorier du skal forbrenne. Flere og flere aktivitetsarmbånd har funksjonen til å sende advarselssignaler hvis det er ønskelig, hvis den vurderer at du bør komme deg opp av sofaen for å nå ditt daglige mål.

Trenger jeg en pulsmåler og GPS-funksjon?

Pulsmåler og GPS-funksjon er ikke en vanlig funksjon i alle aktivitetsarmbånd, da fokuset er mer på enklere data som skritteller, søvnrytme og påminnelser. I noen tilfeller kan det imidlertid være en fordel å kjøpe et aktivitetsarmbånd med pulsmåler og GPS-funksjon. En pulsmåler gjør det lettere å analysere kaloriforbrenningen, hvor hardt kroppen blir presset og å tilrettelegge treningsprogrammer etter intensitet. Pulsen måles ved hjelp av reflekterende LED-dioder som sender lys gjennom huden på håndleddet og inn i blodårene, og dermed registrerer pulsen, dvs. hvor raskt hjertet pumper blod rundt i kroppen. Med GPS-funksjonen blir eventuelle ruter fra gange, løping og sykling kartlagt og lagret i minnet, gjennomsnittshastighet og høydemeter registreres, og avstandsmålingen er betydelig mer nøyaktig enn aktivitetsarmbånd uten GPS.

Bedre søvnrytme med aktivitetsarmbånd

I tillegg til de mange funksjonene som skrittellere og kalorikalkulatorer som effektiviserer treningen din, kommer et aktivitetsarmbånd vanligvis også med en funksjon som kalles søvnovervåking. Aktivitetsarmbåndet registrerer når du legger deg og når du står opp, basert på målinger av når kroppen din faktisk er i søvnmodus. Noen aktivitetsmålere kan oppdage det beste tidspunktet for å vekke deg basert på hvor tungt eller lett du sover, og kan til og med vekke deg ved å vibrere håndleddet slik at du ikke vekker andre rundt deg. Basert på disse dataene kan et aktivitetsarmbånd anbefale når det er best å legge seg og stå opp for å få den optimale søvnmengden for å oppnå best mulig helse.

Frihet uavhengig av aktivitet

En av grunnene til at et aktivitetsarmbånd har blitt så populært, er at det aldri har vært enklere å holde oversikt over helsen din. Et aktivitetsarmbånd skal sitte tett, men komfortabelt rundt håndleddet og være svette- og vannavstøtende, slik at du kan bruke det uansett hvor du går og uansett treningsøkt, vind og vær. Denne funksjonen gir deg friheten til å optimalisere helsen din uten unnskyldninger.

Morsomt å være sunn med wearables

Aktivitetsarmbånd og andre wearables har blitt svært attraktive, delvis på grunn av de konkurransemessige og sosiale aspektene. Med den lynraske og enkle tilnærmingen til data kan du hele tiden utfordre deg selv til å prestere bedre. Når du er klar over de nøyaktige tallene for din egen ytelse, går det ofte sport i å utfordre deg selv eller vennene dine til å hoppe på bølgen. Stadig flere aktivitetsarmbånd kan også kobles til smarttelefonen din via en app for enten iPhone eller Android, slik at du raskt og enkelt kan dele resultatene dine med venner og bekjente, enten privat eller på sosiale medier.

Et armbånd for menn - og kvinner

Du kan imidlertid ikke glemme at designet på et aktivitetsarmbånd også må være riktig. Det er et sterkt fokus på at armbåndet skal være praktisk, og derfor ikke ta for mye plass, men samtidig være stilig og verken for maskulint eller feminint. De kjønnsnøytrale og enkle designene sikrer at aktivitetsarmbåndene appellerer til både menn og kvinner. Innenfor designet er aktivitetsarmbånd tilgjengelig med eller uten skjerm, avhengig av behov. Noen med touch og noen, som nevnt, med muligheten til å koble til en smarttelefon via en app slik at du kan motta varsler, påminnelser og overføre data fra aktivitetsmåleren og til telefonen.

Hva slags aktivitetsmåler passer for meg?

Det kan være lett å være i tvil når man skal velge aktivitetsmåler. Det finnes mange forskjellige prisklasser, avhengig av hvor avanserte funksjonene skal være. Et aktivitetsarmbånd er perfekt for deg som ønsker å bli motivert og optimalisere treningen eller helsen din ved hjelp av enkle data til en overkommelig pris. For den mer seriøse sportsentusiasten er det et flott id