Pulsbelte

Hva kan et pulsbelte gjøre?

Et pulsbelte gir deg et nøyaktig bilde av kroppens tilstand basert på pulsen din. Pulsen din kan defineres som hjerterytmen din - hvor mange slag som pumper blodet rundt i kroppen din per minutt. Pulsen er viktig for oksygenopptaket ditt, ettersom blodet transporterer oksygen til kroppens celler. En pulsklokke måler derfor hvor mange slag i minuttet hjertet ditt slår under ulike belastninger. Det gir et enkelt innblikk i hvordan kroppens tilstand er når du er ubelastet. Et pulsbelte overfører den målte pulsen til en tilkoblet smarttelefon i løpet av måleperioden, slik at du kan se og bruke de innsamlede dataene i etterkant.

Hvordan fungerer et pulsbelte?

Pulsbeltet skal strammes rundt brystet. En brystmontert pulsmåler, som vanligvis består av to registreringsfelt, måler hjertefrekvensen ved å analysere elektriske signaler fra hjertet. Den gjør dette ved å registrere muskelspenningen i hjerteslagene rett utenfor brystkassen. Målingene overføres deretter til den tilkoblede enheten (sannsynligvis en smarttelefon) ved hjelp av ANT+ -teknologi eller Bluetooth, som begge er trådløse overføringsmetoder.

Hva er fordelene med å bruke pulsbelte?

Et pulsbelte kan være en stor fordel å bruke når det gjelder kondisjonstrening som løping, sykling, langrenn og så videre. Med et pulsbelte kan du se hvor hardt du presser kroppen din. Det hjelper deg å holde øye med om du trener effektivt og hardt nok, men også om du trener for hardt. Ved å samle inn data fra forskjellige treningsøkter og idretter kan du finne ut hva slags trening som passer for deg. Noen mennesker drar nytte av harde, intense treningsøkter, mens andre drar nytte av lengre treningsøkter med lavere puls.

Hvordan bruker jeg et pulsbelte riktig?

Det er viktig å sørge for at pulsbeltet sitter riktig i henhold til bruksanvisningen, både når det gjelder plassering og hvor stramt det skal være. Det er forskjell på om pulsbeltet ditt er med myk eller hard stropp. Softstrap er vanligvis mer behagelig, mens hardstrap har en tendens til å forårsake færre problemer. De to registreringsfeltene bør være fuktige for optimal funksjon. Svetten opprettholder ofte signalet, men det er et godt tegn.

Hvorfor bruke et pulsbelte og ikke en pulsklokke?

En pulsmåler bruker håndleddsbasert pulsmåling, noe som er veldig enkelt og praktisk, men ikke like nøyaktig som et pulsbelte. Brystbasert pulsmåling påvirkes ikke av risting eller spenning i håndleddet, noe som har en tendens til å forstyrre håndleddsbaserte målinger ved for eksempel terrengsykling. Pulsklokker bruker også vanligvis 5-10 minutter på å registrere riktig puls, i motsetning til et pulsbelte som registrerer pulsen umiddelbart. Det er imidlertid ikke alle som synes et pulsbelte er særlig praktisk å bruke, og det må vaskes mellom hver bruk og kobles til en mottakerenhet, for eksempel en mobiltelefon eller datamaskin.

Hvordan vedlikeholder jeg pulsbeltet?

Et pulsbelte må vedlikeholdes godt for å fungere optimalt. Stroppen bør helst skylles etter hver bruk hvis det er et pulsbelte med myk stropp. Både myke og harde stropper kan håndvaskes eller vaskes i maskin i en vaskepose uten bruk av sterke vaskemidler etter at pulssensorene er tatt av. De bør imidlertid ikke legges i tørketrommelen og bør henges til tørk. Tørk av sensorene med en klut etter hver bruk. Hvis pulsbeltet ikke skal brukes over lengre tid, er det viktig at pulssensorene løsnes fra stroppen slik at de ikke blir utladet.