Protein havregrøt
Vil du ha en deilig protein havregryn? Så følg oppskriften nedenfor.
Ingredienser til 1 porsjon:
- 50 gram havregryn
- 1,5 dl vann (eller melk)
- 1 liten skje proteinpulver
- En klype salt
- Muligens. Vaniljepulver, kanel eller andre favorittkrydderier
Behandlingsmetode:
Havregryn, vann, salt og eventuelle krydder (her er det brukt kanel og vaniljepulver) blandes sammen og kokes i mikrobølgeovnen i 40 sekunders intervaller, og røres deretter inn i havregrøten. Kok i omtrent 2 minutter eller til ønsket konsistens er oppnådd (det kan være litt på den rennende siden, ettersom proteinpulveret absorberer væske). Rør deretter inn proteinpulver etter eget valg (her brukte vi Whey 100 fra BodyLab med Vanilla Milkshake-smak), og tilsett ulike toppinger om ønskelig.
Innhold av proteiner, karbohydrater og fett:
