Incline Straight-Arm Pulldown

Denne øvelsen er en variant av nedtrekk. Øvelsen sees oftest utført av løftere som ønsker å gi lats mer fokus og ønsker å oppleve både fysisk og mental utmattelse etter å ha gjort de viktigste basisøvelsene. Seated Straight Arm Pulldown kan være et godt valg å avslutte treningen med. På denne måten oppnår du også større muskulær utmattelse.

Veiledning for nedtrekk med rett arm:

1. Legg deg ned på en skrå benk plassert under og vendt bort fra et høyt kabeltårn 
2. Ta tak i den rette stangen med et overhåndsgrep, men en bredde med skuldrene dine
3. Hold albuene lett bøyd mens du trekker stangen fremover og ned mot lårene i en buet bevegelse;
4. Før stangen tilbake til utgangspunktet i sakte tempo.
5. Gjenta øvelsen 

Viktig for Incline Straight-Arm Pulldown: Hold øvelsen sakte og kontrollert, med lett bøyde albuer.

Incline Straight-Arm Pulldown Fakta: Denne øvelsen er en isolasjonsøvelse.

Tipsfor Incline Straight-Arm Pulldown: I stedet for en rett stang kan du bruke et annet håndtak, f.eks. en v-stang eller et tau.