Dips
Med denne øvelsen trener du hovedsakelig triceps. Mange har prøvd denne øvelsen, men mislyktes fordi styrken deres ikke var stor nok. Hvis du er heldig, har de en maskin i treningsstudioet ditt der du kan ta noen kilo av vekten din, og på denne måten har du muligheten til å utføre Dips.
Guide til Dips:
- Hold albuene inn mot kroppen, med kroppen loddrett.
- Pust inn og senk kroppen sakte til albuene danner en 90 graders vinkel (eller du kjenner en liten strekk i skuldrene)
- Pust ut mens du skyver kroppen tilbake til utgangspunktet.
- Gjenta øvelsen
Viktig for Dips: ikke lås albuene på toppen av øvelsen.
Dips Fakta: Dips er like gammeldags som hopp, armhevinger, armhevinger og armhevinger.
Dips tips: Hvis styrken din ikke er opp til denne øvelsen ennå, kan du prøve å bruke en treningsstrikk. Hvis du er ny på treningsstudioet og det er en maskin for det, bruk den.
